提供治疗的某一种方法，大概是这样（不一定对所有人都有用）：1倾诉（给自己，或给能理解你的人）你对于某一次没抓住机会的懊恼和遗憾2体会你在讲述这件事的当下的感受，包括身体上各部位的感受（比如胃疼，胸闷，腰部紧张，头疼等）3跟那个感受待在一块儿，让自己充分体会那个不舒服甚至痛苦的感觉4使用可行的方式发泄痛苦，比如哭出来、喊出来，或者深深地吸气吐气等。如此234反复（并不容易，效果也因人而异；通常在安全的真实关系比如咨询关系里更容易有效果，但也可能要反复很多次）

“失去”的痛苦如果一直回避，就会一直停留、一直折磨和影响你。看见那个痛苦、体会它、消解它，它就失去威力了（逻辑是这样）。供参考

如果自己处理有困难，那就还是交给专业人士，在咨询中去处理吧。咨询师可能帮你觉察更多的东西
【 在 queen123 的大作中提到: 】
: 我应该怎样做呢？谢谢
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: ....................
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