这样做，会不会导致那些坏的情绪只是暂时被压抑埋藏到了潜意识里，没有被真正的接纳，于是在潜意识里又慢慢积累
【 在 Xshofar 的大作中提到: 】
: 焦虑嘛，无非是转移注意力。
: 我自己的经验是，当坏的情绪(或习惯）产生不好的冲动时，用理性来接管，立刻强制自己和愉悦感相联系起来。举个例子，你可以假装自己在微笑，你会发现你假装微笑时，就会带到你愉悦的感觉。
: 只是这个过程反转有些难度，要每次都能用理性来接管。就是做到自律。
: ...................
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