容易陷入焦虑，身体的躯体症状明显，直接就做正念冥想，我有点怀疑这个步骤，没有什么证据了，只是直觉不合适。
并不是谁都适合做正念冥想的，很多人并不适合上来就冥想。
【 在 applemm 的大作中提到: 】
: 面对现实的压力时容易陷入焦虑状态，感觉身体不受控制，还有的时候明明知道没啥可焦虑的，可还是有明显的躯体症状，比如心律不齐得厉害，感觉紧张，头痛之类。而且睡眠比较容易做压力大的梦。
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: 心理医生推荐静观，正念冥想，可是我自己的经验是对我来说冥想挺难的，因为我以前做过几年瑜伽，就从没有过大脑放空的时候。。。。
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