单纯靠冥想解决不了焦虑问题，还是要先知道焦虑的原因，然后调低自己的期望值。
【 在 applemm (God bless) 的大作中提到: 】
: 面对现实的压力时容易陷入焦虑状态，感觉身体不受控制，还有的时候明明知道没啥可焦虑的，可还是有明显的躯体症状，比如心律不齐得厉害，感觉紧张，头痛之类。而且睡眠比较容易做压力大的梦。
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: 心理医生推荐静观，正念冥想，可是我自己的经验是对我来说冥想挺难的，因为我以前做过几年瑜伽，就从没有过大脑放空的时候。。。。
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