白天总是忍不住要睡一会儿，有时候是上午，有时候是下午……感觉好无解
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晚上没睡好，总睡觉时长够，但是睡眠偏浅（手环测的，深睡眠占比10-15％）

偶尔睡好了白天是精神的

但是大部分时候睡不好，白天总是困
【 在 psycholo 的大作中提到: 】
: 什么情况下的困倦？是身体的需要吗，比如晚上没睡好，或最近比较累？还是有其他的压力事件？
: 【 在 mypeony 的大作中提到: 】
: : 白天总是忍不住要睡一会儿，有时候是上午，有时候是下午……感觉好无解
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的确有点焦虑。。

一是焦虑备孕，二是最近在置换房子
【 在 psycholo 的大作中提到: 】
: 睡眠质量不太好，一般可能跟轻度的焦虑有点关系吧
: 平时感觉自己有点焦虑吗，或者有些烦心的事情吗
: 【 在 mypeony 的大作中提到: 】
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；) 谢谢
【 在 psycholo 的大作中提到: 】
: 有明确诱因的，就不用太担心，过了这个阶段可能就好了
: 没睡好身体上需要补觉，先依从身体需要吧
: 如果想现在就改善，可以试试正念冥想，能帮助稳定心神
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