全部看下来会觉得有点窒息，你太不容易了，抱抱你

你遇到的其实是非常困难的状况，虽然生活中像你妈妈这样的情况满常见，但的确带给身边的人很多痛苦，看起来也很难解决
并且，因为总有抱怨的出口，他们并不觉得无法忍受内心的折磨，也很难劝解他们去求助专业人士

显而易见，他们反复反复反复在说同一类的事情，是因为在那些事情里他们体验到的感受，是如此的重要，以至于为了倾诉，他们可以牺牲掉与别人的其他关系。就像你的妈妈，哪怕只有一分钟通话，也要讲对她最重要的东西。她无法享受跟女儿的天伦之乐，无法与亲人在她的感受之外互动

你妈妈反复反复说她的命不好，她其实说得很对，“命”看起来更像是与生俱来的东西，意味着她在生命的早期没有得到珍爱、重视，是一个不太好的“命”
（成年后嫁了一个不满意的丈夫，可以说成是“运”不够好）

生命早期的匮乏，使得他们一生都在寻求无条件的爱和重视，那个匮乏感是如此空洞，以至于特别难以填满
要治愈他们，是个技术活儿

作为中国家庭的子女，要从父母的抱怨中脱开身是极其不容易的，因为家庭文化中有太多无法分开的东西了
既有现实上的，更有心理上的
比如，躲开，意味着承担巨大的内疚；说重一点，要承担道德上的谴责和自责
哪怕你已经如此惴惴不安，你也很难做到五一不回家

所以你问如何应对，如果从根本上说，当然是与父母在心理上分离（与父母的分离是很大部分成年人的心理议题）
分离的感受，你和父母都是独立的个体，你在心理上会理直气壮觉得妈妈作为成年人，既应该、也有能力解决自己的问题（事实上也是的，如果你留心观察，会发现爱抱怨的妈妈其实是很有力量的，并不是她所展示的那样无助无力），如果她的抱怨打扰了你，你可以毫不费力地拒绝，但在拒绝她越过边界的要求后，同时可以仍然爱她、照顾她、帮助她

但与父母的心理分离不是一蹴而就的，如果先从治标开始，你可以尝试着做这些事情：
1、稳定自己的心神。可能有时候抱怨带给你的感受，就像一株小草遭遇了狂风暴雨。所以要让自己从小草变成大树。很简单，每天抽五分钟时间，闭上眼睛想象自己是一棵枝繁叶茂的大树，想象大树正在向下扎根，一直向下扎根，一直向下扎根。大树的根系如此发达，帮助大树牢牢地立在大地上。想象微风吹来，再想象大风吹来，最后是狂风暴雨袭来，在这些时候，是你刚才想象的、很清晰的那些发达的树根，帮你这棵大树屹立不倒；狂风越大，根系的力量就越大。
2、听到妈妈抱怨的同时，进入想象的大树遭遇狂风暴雨的状态。大树在狂风暴雨面前，不会试图劝解，只会随风摇摆，但根是不会摇晃的。你只要听着她说就好了，随口应和，就像树枝随风摇摆一样。
3、如果你的大树已足够稳定，那么可以尝试着听听狂风里的悲鸣之音，听听妈妈讲述的事情背后她心里的委屈、不甘、痛苦和无助（她讲述的事实可能是扭曲的，但感受是真实的），体会她内心的折磨，陪着她在那个折磨的感受里，别让她孤单一个人
4、可能对于足够稳定的大树来说，狂风有时候也只是微风。当你心有余力的时候，尝试着把她当成一个小婴儿，只要哄着、无条件疼她、爱她，经常的皮肤接触、搂抱她，主动关心她，像养育孩子那样。

当然这些都很不容易，很不容易。做不到也没关系，最重要的是，先保护好自己
用你自己的方式保护自己。

【 在 originattrip 的大作中提到: 】
: 求关注，我也想到了，但方式让我很受伤。可能是我的问题，我做不到不走心
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是啊，生活总是很复杂，没有说说那么容易

最近看到很多人在喊：同一个世界同一款妈妈。这款偏自恋型的妈妈很常见。在人格障碍谱系上，自恋型靠近反社会型，是非常有破坏性的，他们的行为和后果都很容易激起他人的强烈感受，越亲近的人越容易成为他们模式的牺牲品，因为（心理上的）界限可能是少数能够容易抵御他们攻击的东西

说起反社会型人格，比较容易理解的是，跟他们对抗并不是好办法，躲开他们才是正途。自恋型在程度上当然要轻很多，但跟他们对抗也会很辛苦，他们内心里有强烈自卑和恐惧支撑的强大的攻击力量。而跟自恋型的亲人对抗会使人陷入无尽的愤怒、愧疚、自责、无望的循环中（根源是自恋型的人内在很脆弱，容易引起攻击者的内疚）

理论上对于心理问题，总体的疗愈方式都是（在理解的基础上）善待+始终如一的对待。但在家庭内部，错综复杂的、被无数历史细节所塑造和稳固下来的关系模式，没有外人的帮助很难被打破。除非其中有人从心理上成长，心理能力显著比其他人好，才有可能打破平衡（但这只是理论上的，因为有时候投射的作用实在太强大，非常有经验的治疗师都会在无法扭转投射的时候选择停案，转介绍给其他治疗师）。或者一家人去做家庭咨询，一起成长

总而言之，哪条路都不容易。提醒一句，自恋型父母养育的子女，如果有条件，多关注自己的心理健康。心理健康是稳定幸福的前提

【 在 originattrip 的大作中提到: 】
: 我爸之前也反抗过，但都被我妈打压下去了，比如我爸说过，这是我的房子我想怎么样就怎么样你管不着，而我妈反应更激烈，那我出去租房住，你不给我钱，我儿女给我钱，你的钱去雇保姆伺候你吧。我爸现在身体脑梗后遗症，行动不太方便，需要人照顾，生活上心理上都离不开她，所以这么一说，我爸就被吓住了。
: 五一回家，我不像之前那样，一直劝说我爸要对我妈好，我也跟她反抗了，她崩溃哭着说着活不下去什么的。我支持我爸，但生活在受我妈管制环境，我是正常人都很难应对好，对我爸来说更难处理。
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