事后总是会回想自己哪里做的不够好，对自己做的不好的部分感到沮丧、不满意，这些是自恋的表现，不允许自己的不完美。

跟别人交流时，如果话题是自己不感兴趣的，就会转移注意力，也是焦点、精力都专注在自身上，对他人不感兴趣，只对自己感兴趣。

演讲时，无法做到边说边听见自己，可能是太紧张的缘故，之所以紧张，是因为不允许自己出错或者不够完美。

想一想，不完美或者不够好的自己，对你来说意味着什么？

【 在 rur 的大作中提到: 】
: 跟人有过交流过后总是会回想自己是不是哪里做的不好，时有沮丧。跟人交流当对方谈论的话题自己没有兴趣时会马上转移注意力，完全没有办法耐着性子听下去，甚至装着听。
: 工作中做汇报需要较长时间讲ppt，及交流技术问题时，不能有意识的控制自己的状态，或者说没有能力去边说边听见自己，并适时调整，只能依靠事前做准备，没有以前灵机应变的能力了。事后再回放，也总是对自己的失察不满意。
: 现在比以前强的是有时能观察到别人说话时的态度及语气，不是只专注于自己的思维，但是那个思维敏捷，快速反应的自己不存在了。自责的同时也有一些可怜自己，以后只能放慢速度，让自己能有反应调整的时间来应对交流中的变化和不确定。另外，不自信也导致自己不敢与人对视，肢体语言获取信息的能力弱。原来精神压抑真的会损害人的身体，神经。不知道该如何更好的疗愈自己。
: ...................
--
FROM 123.116.46.*

所以不够好、不够完美就会不被父母接纳，就会面临学业的危机，但事实是每一次危机你都应对过去了，不仅有学上，而且还上了大学。“不好找工作”这个危机你也应对过去了，对吗？焦虑的时候多回看看自己的成功部分，给自己一些正向的肯定。

很多人的不够自信都是心理还住着一个严苛的父母，时刻指责自己。你可以看看自己心里有没有这样一个人存在。

【 在 rur 的大作中提到: 】
: 小学就开始了，家长说留级就没学上了，中学没考上重点就没有上大学的机会，大学刚进校门被老乡师兄说女生怎么选这个专业，以后不好找工作。现在有时安慰自己其实自己能照顾好自己了，但是很多时候还是会焦虑。
:
: - 来自 水木社区APP v3.4.0
--
FROM 123.116.46.*