我知道自己经常焦虑，时重时轻，从没想过吃药。
跟你状态很像。
就是不开心心理不舒展的度过一天又一天。
有时候注意力都在外界，在工作，父母，孩子配偶的不足上，当然他们也在亲力亲为的努力让我更压抑。

现在学会接纳一个观点“就是让你们都不喜欢我”。
不喜欢我，跟我无关，我没义务让你们喜欢，我就这样。
除了对待顶头上司，其他人都可以用这个暗示，可以缓解在乎别人评价和态度的焦虑感的。

【 在 shuimuke 的大作中提到: 】
: 其实，我还挺希望是病的，这样意味着可以吃药，还有希望走出来，而不是每天这样痛苦的活着，生活中很少有人能体会自己的感受，都认为是性格不好，没想通。具体表现有：1.特别在乎别人看法，评价。别人有时候一个眼神，都能让我想半天，对我是不是特失望，特别不符合预期。2.讨好型人格，自己不会交朋友，不能得到周边人的和睦交流（特定舒适环境下，自己还像个正常人，也能与人正常和畅交流），3.关注周边人的成就，爱比较，比较不过又焦虑。看朋友圈，有人赚钱了，升职了，甚至出去旅游了，都能引起一阵心理波动。4.不爱与人沟通，做营销类事情。偏偏自己做的是一个营销类工作，领导要求与客户沟通，玩，建立密切的私人关系。这点让我着实痛苦。换工作又不敢，一是年纪大了，找个工作不容易，二是怕待遇下降太多5.经常考虑自己前景，觉得自己路越走越窄，莫名一种焦虑感。6.遇到焦虑时，我是无精打采，睡觉逃避，但睡觉一般也质量不好，但不是完全睡不着那种。现在真希望有种力量能把自己从这种循环里面拽出来，靠自己是不行了。其实回想起来，大概从上初中就这样，跟大部分原因是性格，可以说从小到大很少有过真正的快乐。有时候想，自己农村出身，考上TOP2研究生，毕业10年，买了自住房，买了学区房，混的应该还可以，但还是不由自主的焦虑，没有快乐。
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