好像诱因不明显，又抑郁了。抑郁前工作是可以做得下去的，至少中等水平有。
可是一旦抑郁了，人视力也模糊，然后脑子也觉得慢，精力也不集中，整个人状态差很多。正常的时候可能觉得脑子清楚，看东西理解起来快，现在上班就很吃力。老是觉得上得不好，不合格。对自己批评特别多。心理咨询师说我心里住着一个特别严苛的老板。 我自己的老板还没有批评我。我其实都愿意被辞退。我就是受不了煎熬，每天觉得自己做得不好。可是从理性角度讲，我知道我已经很努力了，现在比好的时候还努力很多，但是效果肯定不好，可是还能怎么样呢？我这样对自己严苛不容易让自己情绪变好。
我急需大家帮我集思广益，怎么真的说服自己现在每天估计效率很低，但是我已经做得很好了，需要的是对自己的满意接纳而不是苛责。
说服自己太难了
我要是想通了这个，估计抑郁会慢慢散去了
求大家帮我想想办法。
我不能接受自己好像本来要做100分，现在一天就50分，相当于我上一天就欠了50分。上班没有创造应有的价值。
很多人磨洋工都心安理得，我这个抑郁状态下，每天还批评自己，而我已经尽力了
怎么样想能让我真的理解自己，不为难自己呢？
咨询师说能不能和心里的老板商量一下现在生病了，通融一下呢？
我说好像不行，生病要不你就别上班了，上一天还欠少。
可是我也不能不上班，在那完全等着好了再上也是不现实的。
我原来也是通过上班慢慢好了的。
可是我也忘记是怎么过来的了，好像就是混乱的。
求大家帮帮我。
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