不论早上还是午休，不开心担心的事情涌入大脑 特别难受
--来自微水木3.5.11
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FROM 221.222.20.*

跟你一样
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这种情况持续多久了？如果是持续的心境低落，需要干预一下。

担心是一种焦虑，所谓的担心，其实是害怕事情出现自己无法掌控的局面，那么就跟自己的担心对话，我担心的是什么事件，1/2/3/4列出来，然后每个具体事件里我的担心具体是什么，比如担心工作上自己没有上升空间，然后跟自己的这个担心对话，如果我真的没有上升空间，我的生活会因此而不幸到无法承受吗？这个担心想告诉我什么？哦，原来他是在告诉我，我希望自己在事业上有所成就，我对自己是有要求的，我害怕达不到自己的要求而认为自己是个失败的人...那么，我是否可以调整一下对自己的要求，比如，即便事业上没有上升空间，但我依然在努力工作，这表明我是一个踏实努力的人，不是也很好吗？

【 在 trabalhar 的大作中提到: 】
: 不论早上还是午休，不开心担心的事情涌入大脑 特别难受
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