- 主题:我这是抑郁情绪吗
以前觉得是自己性格和脾气不好，比如很小的事情，会揪着不放，钻牛角尖，实际就是自己不能释放自己的情绪，想通过别人的认错来找一个释放口。比如之前卖房做歌华交接，我把证件复印件都给对方了，告知及时办理交接，结果过了好几个月发现还在扣我钱，很生气去指责对方，结果对方不认错，还说是我的问题，我就更生气的吵吵，但其实就是几十块钱的事，我就是走不出来你错了还不认错就不行这样的情绪，就觉得不让对方认输认错就心里过不去。前几天跟物业的一点小事也是这样，气了自己好几天。想想自己去吵架好像特别歇力斯底
昨天下雨，工作临时有问题到半夜老公来接我，本来我应该开心，可是路上他开车过一个路口，前方有个车掉头，他不减速快速开过去，然后眼见着对方调不过去，他快速并到旁边线开过去，挺危险的。我心理很不舒服，忍了没说。正常情况都是我会指责他开车这么猛干什么，半夜也不堵车我们也不着急，也就几分钟回家的事，为什么要抢着两秒钟，应该慢下速度保证自己最安全。但我如果说了，他肯定不认错，肯定说他能把握安全。诸如此类情况吵过很多次。在这里且不讨论他开车对错，从我的角度我就认为应该采取最安全的做法。就说我情绪的问题，我说他的结果就是吵架，昨晚我忍了没说，但我自己就不开心，一直忍着自己，本来好好的来接我又变成了一种虽然没吵架但我又憋了一肚子气的情况，我挺讨厌自己这种情绪或者性格
我应该怎么开解或者疏导自己，让自己能更宽容一些，宽容别人 宽容自己，不然自己总是不开心，满身是刺，不给别人笑脸，甚至非要吵架要个你对我错
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做一个思维分离就慢慢能解决。写这个帖子的是真正的你，是你的理性自我。跟别人争辩的那个不是真正的你，是外界植入你头脑的假自我，类似有人膝关节得了风湿。当你争辩时候，其实是风湿在某种条件下发作了，那不是你自己身体在运作。想明白这个思维分离，然后没有发作时候经常反思，慢慢发作时候会突然警醒过来，就好了。
【 在 linghoho 的大作中提到: 】
: 以前觉得是自己性格和脾气不好，比如很小的事情，会揪着不放，钻牛角尖，实际就是自己不能释放自己的情绪，想通过别人的认错来找一个释放口。比如之前卖房做歌华交接，我把证件复印件都给对方了，告知及时办理交接，结果过了好几个月发现还在扣我钱，很生气去指责对方，结果对方不认错，还说是我的问题，我就更生气的吵吵，但其实就是几十块钱的事，我就是走不出来你错了还不认错就不行这样的情绪，就觉得不让对方认输认错就心里过不去。前几天跟物业的一点小事也是这样，气了自己好几天。想想自己去吵架好像特别歇力斯底
: 昨天下雨，工作临时有问题到半夜老公来接我，本来我应该开心，可是路上他开车过一个路口，前方有个车掉头，他不减速快速开过去，然后眼见着对方调不过去，他快速并到旁边线开过去，挺危险的。我心理很不舒服，忍了没说。正常情况都是我会指责他开车这么猛干什么，半夜也不堵车我们也不着急，也就几分钟回家的事，为什么要抢着两秒钟，应该慢下速度保证自己最安全。但我如果说了，他肯定不认错，肯定说他能把握安全。诸如此类情况吵过很多次。在这里且不讨论他开车对错，从我的角度我就认为应该采取最安全的做法。就说我情绪的问题，我说他的结果就是吵架，昨晚我忍了没说，但我自己就不开心，一直忍着自己，本来好好的来接我又变成了一种虽然没吵架但我又憋了一肚子气的情况，我挺讨厌自己这种情绪或者性格
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首先你是挺容易产生一些不必要的情绪的，或者是产生的情绪很强烈，强烈到不必要的程度，这意味着你心里有个不良结构。情绪是个结果，关键是要处理这个结构。
其次，就是产生情绪的处理。情绪的处理，当然是要疏不要堵，比如你对老公的情绪，可以不和他吵，找个合适的环境释放出来也是可以的。不过这个过程其实有点微妙，好多人做，效果差别很大，有些东西得做起来才知道怎么做。
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【 在 linghoho 的大作中提到: 】
以前觉得是自己性格和脾气不好，比如很小的事情，会揪着不放，钻牛角尖，实际就是自己不能释放自己的情绪，想通过别人的认错来找
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特别理解你，我也是这样，总觉得自己对错分明，对错的就一点不容忍，脾气也急，容易发火，事情过去又觉得自己过于苛刻，总想着弥补讨好地。
最近才逐渐醒悟过来，觉得自己过去活在一个二元对立地二维世界里，思维层级比较低。换个思维来说就是很多事情不只有对错两个方面，其实高低也是事情的维度，自己的思维显然是从了低的那一层。。。
想到这点就不那么容易发脾气，面壁思过。。。想办法提高自我思维能力吧：）
【 在 linghoho 的大作中提到: 】
: 以前觉得是自己性格和脾气不好，比如很小的事情，会揪着不放，钻牛角尖，实际就是自己不能释放自己的情绪，想通过别人的认错来找一个释放口。比如之前卖房做歌华交接，我把证件复印件都给对方了，告知及时办理交接，结果过了好几个月发现还在扣我钱，很生气去指责对方，结果对方不认错，还说是我的问题，我就更生气的吵吵，但其实就是几十块钱的事，我就是走不出来你错了还不认错就不行这样的情绪，就觉得不让对方认输认错就心里过不去。前几天跟物业的一点小事也是这样，气了自己好几天。想想自己去吵架好像特别歇力斯底
: 昨天下雨，工作临时有问题到半夜老公来接我，本来我应该开心，可是路上他开车过一个路口，前方有个车掉头，他不减速快速开过去，然后眼见着对方调不过去，他快速并到旁边线开过去，挺危险的。我心理很不舒服，忍了没说。正常情况都是我会指责他开车这么猛干什么，半夜也不堵车我们也不着急，也就几分钟回家的事，为什么要抢着两秒钟，应该慢下速度保证自己最安全。但我如果说了，他肯定不认错，肯定说他能把握安全。诸如此类情况吵过很多次。在这里且不讨论他开车对错，从我的角度我就认为应该采取最安全的做法。就说我情绪的问题，我说他的结果就是吵架，昨晚我忍了没说，但我自己就不开心，一直忍着自己，本来好好的来接我又变成了一种虽然没吵架但我又憋了一肚子气的情况，我挺讨厌自己这种情绪或者性格
: 我应该怎么开解或者疏导自己，让自己能更宽容一些，宽容别人 宽容自己，不然自己总是不开心，满身是刺，不给别人笑脸，甚至非要吵架要个你对我错
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FROM 222.129.1.*
嗯嗯，是这样，好有道理
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【 在 kewy 的大作中提到: 】
: 特别理解你，我也是这样，总觉得自己对错分明，对错的就一点不容忍，脾气也急，容易发火，事情过去又觉得自己过于苛刻，总想着弥补讨好地。
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: 最近才逐渐醒悟过来，觉得自己过去活在一个二元对立地二维世界里，思维层级比较低。换个思维来说就是很多事情不只有对错两个方面，其实高低也是事情的维度，自己的思维显然是从了低的那一层。。。
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: 想到这点就不那么容易发脾气，面壁思过。。。想办法提高自我思维能力吧：）
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嗯嗯，谢谢
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【 在 Hoggar 的大作中提到: 】
: 做一个思维分离就慢慢能解决。写这个帖子的是真正的你，是你的理性自我。跟别人争辩的那个不是真正的你，是外界植入你头脑的假自我，类似有人膝关节得了风湿。当你争辩时候，其实是风湿在某种条件下发作了，那不是你自己身体在运作。想明白这个思维分离，然后没有发作时候经常反思，慢慢发作时候会突然警醒过来，就好了。
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FROM 120.245.130.*
嗯，其实有时候发脾气就是在疏解情绪，但是是一种不健康的方式
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【 在 lucciler 的大作中提到: 】
: 首先你是挺容易产生一些不必要的情绪的，或者是产生的情绪很强烈，强烈到不必要的程度，这意味着你心里有个不良结构。情绪是个结果，关键是要处理这个结构。
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: 其次，就是产生情绪的处理。情绪的处理，当然是要疏不要堵，比如你对老公的情绪，可以不和他吵，找个合适的环境释放出来也是可以的。不过这个过程其实有点微妙，好多人做，效果差别很大，有些东西得做起来才知道怎么做。
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对的，情绪单纯发泄出来只是这次的情绪过去了，不会堵着难受，发泄出来就是比堵着好点儿。
长远来看是会强化的，对于真正改善没有什么益处。
【 在 linghoho 的大作中提到: 】
嗯，其实有时候发脾气就是在疏解情绪，但是是一种不健康的方式
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完全不是抑郁情绪
抑郁一般都自己憋着
能吵架抑郁个啥
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我发了这个帖子以后心情好多了～
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【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 完全不是抑郁情绪
: 抑郁一般都自己憋着
: 能吵架抑郁个啥
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