你在排斥什么呢？

好好问问自己，然后把排斥的事情一条一条写下来，然后再写下为什么会排斥这个，如果需要做出改变，你希望他能向什么方向、做哪些改变，自己能在这件事上做哪些改变？

比如：
①我很排斥跟同事一起吃午饭
②为什么排斥，因为中午吃饭的时候大家会聊天，而我总是参与不进去，也不想参与，因此我感到很尴尬，很煎熬。
③如果能改变，我希望朝什么方向改变？
我希望大家能够考虑一些我的感受，能够有人把我包容进他们的愉悦氛围，不让我尴尬。

④我能做出什么改变？
我能给大家讲讲我周末看的电影
或者，我能不跟大家一起吃饭，我可以自己带饭，或者自己一个人吃，
再或者我可以允许自己是沉默的

等做完这个总结，您再体验一下自己的排斥情绪是否有变化


【 在 Asterl 的大作中提到: 】
: 工作效率低下，内心好像一直在排斥，每天都干不了什么活。这是不是心理疾病呢？
: 发自「今日水木 on iPhone XR」
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