我想对你来说，可能是有点进退两难

进，压力你预感到不堪承受
退，压力一直都在，吃老本、无所事事、无人问津、四处碰壁，看着这些词，压力感呼之欲出

不知道你上一份工作的结束是否跟不堪承受的压力有关
也不知道朝九晚五的简单工作对你来说意味着什么，是否能缓解你“比较挫败”的感受

如果前后左右都是压力重重，可能你更需要的不是该做哪个选择的意见建议，而是，如何应对无处不在的压力

服药、运动、阅读、写字、社交、规律的生活状态，都是你应对压力的方式，你也知道它们对你很重要
不够的话，再去找找新的方法，比如冥想、催眠、倾诉等

大部分男性可能很少使用倾诉
不过，如果既往的应对方式不再游刃有余，也许不常用的方式有不一样的效果

话再说回来，抑郁和焦虑发作的本质是既往糟糕体验的强烈激活。一方面它们并不容易被赶走、被消解，另一方面也是一个机会，提醒你正视那些一直都在的、未被处理和消化的糟糕体验。
它们一直在，过去在、现在在、未来看起来好像也在。压力有时候是现实的，很多时候也是被心理滤镜折射后加压放大的。

所以，除了纾解已有的压力，消除心理滤镜的加压也很重要。
【 在 neo99 的大作中提到: 】
: 个人是这样的情况  
: 以前抑郁  
: 去年发了焦虑，心慌心悸  
: 睡眠一直还好  
: 也一直通过运动扛着  
: 稍好就阅读，写字  
: 再增加社交量，逐步改善  
: 今年春天，被几个朋友，拽着就诊，看了两个医院，开始服药  
: 第二个医院，对症些  
: 两个药，一个增强稳定  
: ..................

发自「今日水木 on iOS」
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大城市的生活压力很大，可以试着去小城市生活

【 在 neo99 的大作中提到: 】
: 个人是这样的情况
: 以前抑郁
: 去年发了焦虑，心慌心悸
: ...................
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请问吃的是什么药？看描述，药的效果不大？
【 在 neo99 的大作中提到: 】
: 个人是这样的情况以前抑郁去年发了焦虑，心慌心悸睡眠一直还好也一直通过运动扛着稍好就阅读，写字再增加社交量，逐步改善今年春 ...
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FROM 115.27.214.*

从你前文所说，你自己是已经难以承受“拼搏”的压力了吧
这种情况，就不要自己给自己加压，要自己去寻找创建自己的舒适区
不要被内卷氛围给洗脑了，想好你是工作为了生活，还是生活为了工作

还有你说你自己未成家未立业，要知道，成家以后会更难
单身的日子都这么苦逼了，以后怎么办？
而且现在社会这么包容，完全可以不成家不立业
自己照顾好自己就挺好，可以不用世俗评价标准给自己上枷锁

【 在 neo99 的大作中提到: 】
: 在这的政府企业客户，略有资源
: 有些项目，有些回款，还可拼搏
: 去其它城市，要从零起步了
: ...................
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有时候你想不到你这么多的不良情绪到底来自于哪？其实大部分都是来自于你的原生家庭，你的父母，你的成长环境，造成你的思维习惯。
从小到大未被表达出来的负面情绪就像千层饼一样压抑在体内，导致各种无力感，只有负面情绪出来，正能量的东西才能导入进来，这是一个长期的过程。
恨出不去，爱就进不来
如果你真的想改变，或许我可以帮助你
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