早醒时情绪还好，就是会想乱七八糟的事情
【 在 psycholo 的大作中提到: 】
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: 睡不者的时候感觉怎么样？焦躁吗，有坏的联想或者坏情绪吗？  
: 如果很折磨，可以跟医生商量增加一些镇静类药物  
: 如果可以忍受，尝试着观察早醒后的心理感受，解读这些感受背后的意义  
: 白天补觉，晚上睡前不喝水，去看看效果  
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: 发自「今日水木 on iOS」  
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发自「今日水木 on Redmi K20 Pro」
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