【 在 yuanrrrr 的大作中提到: 】
: 经常整夜都睡不着，或者1~2点入睡，4~5点醒，此状态已有20天左右，怎么才能改变睡眠呢？

站桩和太极拳能有效改善焦虑，从而改善睡眠，你上网找找站桩和太极拳的资料，自己练吧。实在没有，站内联系，我这里有站桩的资料。
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