- 主题:[求助]怎么克服失眠
【 在 jiangbojava 的大作中提到: 】
: 心里有事，你下载个 喜马拉雅，然后进去搜催眠。听一段看看有没有改善，让身体慢慢放松，然后就睡着了。
: 我之前也是你这样，慢慢调节心情，后面才好了。现在11点之前基本上就睡着了
好的，回头也试试，谢谢你
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更新一下，这7天通过锻炼，冥想，睡眠虽然有所改善，但是还是睡觉断断续续，睡两小时就醒，常常4、5点就完全醒了，准备近期去安定医院开安眠药再试试。
【 在 yuanrrrr 的大作中提到: 】
经常整夜都睡不着，或者1~2点入睡，4~5点醒，此状态已有20天左右，怎么才能改变睡眠呢？
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谢谢你，希望有一天我们都能再强大一点，不再脆弱。
【 在 gana 的大作中提到: 】
我也不强大。前一阵被学校一件事情弄焦虑了，也是有几晚睡不好。后来慢慢调整心态。我发现越想睡，越睡不着。所以白天弄累点，不
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