先来看看炸毛这个行动的可能的心理感受和行为链条：1听到别人对自己说的话-2体会为被指责-3感觉受伤-4产生愤怒情绪-5愤怒冲破情绪调节的闸门-6表现为炸毛-7后悔

在每个环节上都有机会切断链条，或者降低破坏强度

比如有些人会封闭自己，减少跟人的接触，避免听到他人的话

而有的人大家会觉得他憨憨的，有人指责他，他好像没听懂，他觉得就是一句平常的话

第三个环节，比如有的人听到指责、甚至污言秽语的怒骂，他都会想，这个人有问题，他在攻击我，并不是我有问题。他不会受伤

而有些人感觉被戳中了、受伤了，但对疼痛的耐受要好一些，他们觉得能忍得住，也就不会有那么强烈的愤怒情绪涌出来。相反，有的人在较轻的伤害面前也痛苦得无法忍受

下一个环节，即使愤怒情绪很汹涌，也会有人压抑得很好，或者通过其他方式调节情绪，比如倾诉、打墙、偷偷摔东西等释放和化解情绪

接下来，情绪汹涌让人冲动行动，这时候有的人炸毛了，有的人则冷静表达情绪、严肃告知对方你让我生气了，也有的人通过自嘲、幽默、讽刺等方式疏解情绪

最后，如果炸了就炸了，绝不后悔，也就不会有咋办的困扰了

那么，你觉得有哪些个环节是你可能可以打破链条的点呢？



【 在 Iamaluckypig 的大作中提到: 】
: 有些人就能控制很好  
: 为啥呢，咋办呢。  
: --  
:

发自「今日水木 on iOS」
--
修改:psycholo FROM 120.244.142.*
FROM 120.244.142.*