- 主题:感觉自己玩手机时间太多，但是又戒不掉
我觉得是逃避，我一有时间就刷手机，看电视，就是不想搞业务。因为我是老师，不坐班，我干脆逼迫自己每天学习学习，这样愧疚感少些，心情好了。
【 在 jiedinghui (jiedinghui) 的大作中提到: 】
: 我试过强制自己不看，卸载爱去的app但是没有用
: 哪怕翻百度，都放不下
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你要求不要太高，比如我自己上午看1个小时，下午1小时看书备课，晚上再来个把小时。这样玩耍的时间也很多。
【 在 jiedinghui (jiedinghui) 的大作中提到: 】
: 我也这样强迫过自己，要求自己每天必须看多少书，但是坚持不下去
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不要这么想，你值得拥有你的孩子。为了孩子，也应该勇敢得活着。前一阵我因为系里的一些事情焦虑了，我当时在心理版发过，晚上睡不好，压力大。后来我积极调整自己的心态，
每天做些事情，虽然不大，自己觉得有意义就行。心态好了，很多事情迎刃而解。当然，
我也不为难自己，承认自己能力有限也没啥。之前晚上睡不好，我还买了些酸枣安神液喝，现在是不需要了。
【 在 jiedinghui (jiedinghui) 的大作中提到: 】
: 我就是什么都不想做，我觉得我不应该有孩子，我就应该早点死掉
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FROM 223.246.149.*
那我觉得得找医生看一下了。我不知道你看过中央台的我们如何对抗抑郁没有。可以看看。
我觉得我没有抑郁，但是焦虑了，看过以后觉得凡事不能钻牛角尖，不能太敏感。你如果想走出来，需要医生帮助。还有，多运动，哪怕给孩子烧饭买菜，让自己没工夫想一些乱七八糟的事情也好。如果长期失眠，不知道你吃安眠药没有？睡好和没睡好完全是两个人。
【 在 jiedinghui (jiedinghui) 的大作中提到: 】
: 我长期失眠，每天都在挣扎，觉得活着一点意思都没有
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