跟我有些类似。我这几年睡眠不太好，经常中间醒。而且只要一醒，手就会不自觉的去勾手机。

以前我对今日头条上瘾，可以不停的刷。
半前年卸了头条，不过现在可以对知乎或抖音刷很长时间。很是无语。
准备睡觉时把手机放在别的屋里了。


【 在 jiedinghui 的大作中提到: 】
: 我试过强制自己不看，卸载爱去的app但是没有用
: 哪怕翻百度，都放不下
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