长期因为工作抑郁，否定自己，一有困难就觉得干不下去，目前的行业觉得以自己的能力看不到未来，但是辞职了又不知道能干嘛，害怕没有经济来源……

发自「今日水木 on iPhone 12 Pro Max」
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对目前的行业感觉不满意，如果辞职，对未来要干什么好像也没有兴趣和信念，那么总体上来说，好像是你跟工作的关系都让你困扰，不仅仅是当下的工作让你烦恼和抑郁

不知道你跟周围人的关系感觉怎样呢，家人、朋友、同事或其他的人际关系？总体上会让你觉得被支持呢，还是平淡，抑或是烦恼呢？


【 在 huowa 的大作中提到: 】
: 长期因为工作抑郁，否定自己，一有困难就觉得干不下去，目前的行业觉得以自己的能力看不到未来，但是辞职了又不知道能干嘛，害怕没有经济来源……  
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: 发自「今日水木 on iPhone 12 Pro Max」  
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 223.104.40.*

嗯，这样听起来，对工作的感受主要是跟自己的关系的感受，比如你觉得自己能力不行、找不到才能优势、无望、迷茫、找不到价值感，倾向于否定自己，同时又被责任心驱使着、有些被动地做不那么舒服的工作

心理上的困扰可以分为两大类，一类是跟自己的关系，一类是跟他人的关系。这二者往往相互交织和影响，比如跟自己的关系很困扰，但跟他人的关系中能够得到比较好的支持和安慰，那么也能让自己容易感觉能够应对困扰。反过来也一样，如果跟自己的关系、内在的感受稳定有力，那么在应对人际关系的挑战时也容易感觉不那么被困扰

也有可能这二者都不那么有支持性和稳定有力，那可能人就会觉得没有出路，被困在某个状态里无法自拔
【 在 huowa 的大作中提到: 】
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: 和人没有关系。是我的责任心让我有挣钱养家的压力，但是又觉得自己能力不行，也没有找到自己的才能优势，年纪大了更是觉得未来无望，很迷茫，时间长了也找不到价值感，而且习惯性否定自己，因为抑郁  
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: 发自「今日水木 on iPhone 12 Pro Max」  
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发自「今日水木 on iOS」
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试试工作中的断舍离，看会不会好一点
【 在 huowa 的大作中提到: 】
: 谢谢 我觉得最困扰我的还是工作问题……
: 发自「今日水木 on iPhone 12 Pro Max」
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