- 主题:潜意识是不是个可怕的感觉
我会因为白天印象比较深刻的事情而半夜醒来。比如白天参会自己的表现，一个不是很重要的会；白天别人谈到一首歌词觉得很有意思。半夜醒了去刷了下会议新闻，去了解了下歌词背景。
前天半夜是睡觉前我好奇了下速滑队主教练是谁。结果半夜醒了又去刷了很多教练情况。就是白天稍稍好奇了下这个事情，也不是内心焦虑的事。似乎潜意识里就要去知道导致失眠。这是啥情况？咋办？
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第一种，属于睡着也惦记要去了解解释白天的情况，然后就醒了。也许有些人是做梦了这也是潜意识吧。我是因为惦记醒了，郁闷。
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【 在 psycholo 的大作中提到: 】
: 你是说导致你半夜醒来的原因是你睡着的时候也惦记着是要去了解白天的事情吗？
: 还是说不知道为什么就醒了，醒后就会想着去了解白天关注的事情？
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呃，我觉得我完全没必要惦念一首歌歌词或者速滑队的教练啊，诸如此类的
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【 在 zhuang407 的大作中提到: 】
: 我觉得是心里惦念的事太多，放不下。
: 潜意识也一直在想，晚上睡着了还在想，有时候想着想着就醒来了。
: 就是没放下，焦虑惦念。
: 一旦很多事无所谓了，就慢慢好了。
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嗯，是的，感觉自己像块石头，很紧，希望是朵棉花放松舒服才好
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【 在 zhuang407 的大作中提到: 】
: 以前工作压力大，半夜醒来脑袋里还在想解决方案。
: 现在不大了，有时候醒来也是在想一些事。
: 但是频率降低了，深度样降低了。
: 感觉还是因为做事太认真，想圆满。
: 可能需要改变一下认知。
: 像有些人，大大咧咧的，不在乎，估计不会发生这样的事。
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说得真好！谢谢！希望多了解这方面睡眠冥想
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【 在 INCEPTION 的大作中提到: 】
: 试一下语音引导的睡眠冥想，大概意思就是身体扫描，所有部位放松下来，允许身体和大脑休息，放下所有顾虑和计划，放下所有压力和担心，现在是睡眠的时间。专注于完全放松的感觉，专注于呼吸，专注于当下，专注于休息，完全沉浸在睡眠之中。把大脑从思考状态转换成休息状态就好了，否则身体睡着了大脑还不甘心。
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睡觉前要不没空，忙两娃呢，要不觉得这天远地远的事不着急啊虽然想知道，而且我睡觉比较早9点就困了。
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【 在 newind 的大作中提到: 】
: ？为啥睡觉前不解决呢
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