- 主题:有好办法缓解工作压力，让心情预愉悦么？
确实，比读书的时候都轻松些说实话，但是焦虑的人总能找到焦虑的理由
我发现，幸福对于95%的人都是以心态为主，心态好了就幸福了
【 在 gravitywang (万有引力) 的大作中提到: 】
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: 【 在 humanghost 的大作中提到: 】
: : 做的项目因为疫情和战争亏损严重，问题不断出现，越来越难以解决，虽然上面有领导，但是忍不住去想去焦虑，觉得很疲惫，自己平时喜欢玩的游戏都嫌累不玩了。有时候觉得要是去换个完全没压力的轻松工作就好了，但是想想要养家，哎。。。特别盼着退休生活，但还有二十多年。
: : 也知道不是自己能控制的，不应该这么焦虑，但是自己就这性格，遇到压力就很焦虑，有点轻度抑郁的感觉。尽管自己年年都是优秀员工，但还是不愿意接压力大的活，不愿意当领导，也怕被领导批评。
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FROM 62.4.57.*
就是自己做起来有困难，或者抗拒的事情，甚至是量太大做不完的都会焦虑
【 在 psycholo (助人自助) 的大作中提到: 】
: 嗯，那还会有什么细节呢，比如是对特定类型的工作、特定的一些人、或特定的情境感到焦虑吗？还是并没有特定的
: 【 在 humanghost 的大作中提到: 】
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: : 感觉没有啊，焦虑太多对工作效率也有影响
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FROM 62.4.57.*
有这方面因素，我不太会拒绝，脸皮薄，还有点责任感过剩，所以。。。
【 在 psycholo (助人自助) 的大作中提到: 】
: 这么说听起来在这些事情上感受到焦虑也比较合理，差不多每个人在类似的事情上可能都会有点焦虑吧
: 不过好像你说你在这些事情上的焦虑感超出了正常的水平？比如超出平常自己的焦虑水平，或者超出其他人的平均焦虑水平
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: 通常适当水平的焦虑可以促进克服困难或挖掘潜能提高效率，但焦虑过量了，就会妨碍人的这些主观能动力了
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FROM 62.4.57.*
感觉是我自己的问题，做事的过程中自己就主动焦虑操心
【 在 psycholo (助人自助) 的大作中提到: 】
: 再看这一段的感觉，好像你替领导承担了极难目标的压力，而其他人则把自己抽身在外？
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: 会显得好像你觉得你需要满足领导的愿望吗？这好像有一种你的心理边界被突破的感觉，你被迫承接了本属于别人的压力。
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FROM 62.4.57.*
我最近给自己调节的挺好，感觉压力小了很多，自我调节能力增强了不少
【 在 chrisingpumc (钰釤) 的大作中提到: 】
: 咱俩可以聊聊，我感觉我和你简直一模一样
: 【 在 humanghost 的大作中提到: 】
: : 好办法，我有时候也会这样，会发现自己焦虑的这点事情外人看来就不是个事，或者说别人承担更大的责任都游刃有余，我这点点压力就垮了
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FROM 62.4.57.*
首先想想自己要什么。
原本没想法，觉得自己既然是t大毕业有能力有精力，应该往高处走，但是现在发现，自己的性格就这样，强迫自己做不想做和做不好的事情，不焦虑就怪了。还不如在舒适区干着，反正做好自己本职工作，躲着不想做的事和位置就行
其次是告诉自己，这辈子为自己活，不为公司活，手头事情做好对得起公司，其他的没必要操心发愁，自己控制不了的事也没必要烦恼想太多。
再就是遇到焦虑的时候想想，这些一年后甚至一个月后回头看屁都不行，所以没必要焦虑，没必要总去想。而且，看看那些年轻夭折，病魔缠身，妻离子散的人，自己还不够幸福么？？？所以自己应该快了才对。
欲望小一点，想的少一点，脸皮厚一点，对自己好一点！
【 在 chrisingpumc (钰釤) 的大作中提到: 】
: 具体咋调节的
: 【 在 humanghost 的大作中提到: 】
: : 我最近给自己调节的挺好，感觉压力小了很多，自我调节能力增强了不少
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FROM 62.4.57.*
确实，年年评优， 年终都是小兵里面最高的之一，领导极少批评，同事寄予厚望
但是自己不开心，如之奈何，为谁而活？
【 在 hongyan2022 (hongyan2022) 的大作中提到: 】
: 你是很多老板喜欢的员工
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: 【 在 humanghost 的大作中提到: 】
: : 不出问题就没事，出了问题可能就是大事了哎。本来是小概率事件，目前看有两三成的可能要出事了
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FROM 62.4.57.*
社会普遍可能觉得当官好，但是我觉得也分岗位和人。
换了我，我们这种业务，估计分分钟抑郁症，承担不了那个压力啊。想想当官但是把自己搞得很痛苦，还不如当个小兵轻松快乐点。至于换行业，没勇气
凭啥中国人就都得要努力奋斗往上爬？欧美人就可以一辈子享受生活？
反正跟领导说了不太愿意往上走，自己承压能力不行，干好自己现在的事情就行了
【 在 hongyan2022 (hongyan2022) 的大作中提到: 】
: 年年评优， 都是小兵
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: 兄台再想想？
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FROM 62.4.57.*
所以呢，都要累死累活为了资本家辛苦一辈子才对么。。。
至少我周围的欧洲人，哪怕穷国收入不高的，但是对生活质量要求都很高，加班少，必修年假，不内卷，看中家庭和私人时间。
【 在 hongyan2022 (hongyan2022) 的大作中提到: 】
: 老兄你上了传媒的当了
: 美国老头开辆小车上班到白发苍苍的，很多； 老太太到超市里打个零工补贴家用的，也很多
: 欧美前些年有红利可以拿，流水线上一个工作，就可以让全家吃饱
: 现在百姓们也都辛苦啊
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FROM 62.4.57.*
确实，感觉被洗脑了
【 在 gana (圣斗士) 的大作中提到: 】
: 你被年年是优秀员工绑架了，觉得稍微一点不如意，就压力山大。去年我被单位评为合格以后，心情难受了一阵，后来想通了，正好得过且过。现在各种志愿活动，我想参加就报名
: ，不想绝对不报名。就给我个合格，还想让我为他卖命，做梦！
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FROM 62.4.57.*