- 主题:有好办法缓解工作压力，让心情预愉悦么？
你这个应该在worklife去说。这里都是心理有点问题的人群
你这就好比是劝癌症患者加强锻炼，少吃药，吃药副作用太大
【 在 hongyan2022 (hongyan2022) 的大作中提到: 】
: 生于忧患死于安乐啊
: 面对困难，困难减少一半；逃避困难，困难增加一倍
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: 【 在 humanghost 的大作中提到: 】
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FROM 62.4.57.*
接受自己的平庸确实不容易，特别是周围人对你寄予厚望的时候
不过，平庸才是大多数
【 在 yxuatusa (yxuatusa) 的大作中提到: 】
: 颇有同感，我也有同样的问题。
: 内心敏感，希望有所作为，却能力一般，而且家事国事天下事，事事关心。
: 疫情以来，感觉没有什么顺心的事。
: 还喜欢曼联，不幸的的是自Ferguson退休后就一蹶不振。
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你就当成是普通人饿了最直接的办法是买点吃的，但是实在没钱的人只能换个更麻烦的方式填饱肚子
【 在 hongyan2022 (hongyan2022) 的大作中提到: 】
: 那就是要绕开最直接的办法了
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: 【 在 humanghost 的大作中提到: 】
: : 你这个应该在worklife去说。这里都是心理有点问题的人群
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自己的快乐生活要靠自己
【 在 weicloud (weicloud) 的大作中提到: 】
: 我也是，弄的自己食管炎了，心情更差了，疼的不行，跟吃东西噎到的那种疼。
: 【 在 humanghost 的大作中提到: 】
: : 做的项目因为疫情和战争亏损严重，问题不断出现，越来越难以解决，虽然上面有领导，但是忍不住去想去焦虑，觉得很疲惫，自己平时喜欢玩的游戏都嫌累不玩了。有时候觉得要是去换个完全没压力的轻松工作就好了，但是想想要养家，哎。。。特别盼着退休生活，但还有二十多年。
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确实，锻炼增加多巴胺分泌，但是作用比较有限
【 在 winway (篮球老魏) 的大作中提到: 】
: 锻炼身体，出汗能解决一些问题的
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: 男，81年
: 婚姻中，总是负责任的一方受伤较重。
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是啊，从懂道理到狠下心还是挺不容易的
我这两个月也是调整状态，抓重点，躲次要，少想困难，给自己多找理由多劝导自己，不追求升职加薪，一下就感觉舒服了好多好多
【 在 stdrj (神探狄仁杰) 的大作中提到: 】
: 看了你的回帖，咱俩性格、行为模式、精神状态、身心经历都非常像。但是我身体本来就弱一些，焦虑导致脾胃很差，过去两年体检亚甲减。
: 去年10月份吃了一个月的中药，补气血，调脾胃，同时降低对自己的期望值，工作能推就推，捡主要的、重要的做一点，不求做到最出色，但是能稳定在单位的中上水平，不再追求职业上的进步，以修养身心为主。现在看好了不少，元月份查甲功的时候甲状腺指标都正常了。
: 其实看你回帖里说的，道理你都懂，也知道症结在哪里，就是狠不下心来。
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心情对肠胃影响非常大，我压力一大就胃难受，严重的时候难受了几个月，还肠绞痛，拉肚子
心情好了就屁事没有，所以，我觉得喝中药就是安慰剂，还是靠你自己调节心态。
只要你没到那种穷的吃不饱饭，没地方住，我觉得就都不是大事。想想老一辈一个月吃一次肉，很多人活的比你幸福
【 在 stdrj (神探狄仁杰) 的大作中提到: 】
: 看了你的回帖，咱俩性格、行为模式、精神状态、身心经历都非常像。但是我身体本来就弱一些，焦虑导致脾胃很差，过去两年体检亚甲减。
: 去年10月份吃了一个月的中药，补气血，调脾胃，同时降低对自己的期望值，工作能推就推，捡主要的、重要的做一点，不求做到最出色，但是能稳定在单位的中上水平，不再追求职业上的进步，以修养身心为主。现在看好了不少，元月份查甲功的时候甲状腺指标都正常了。
: 其实看你回帖里说的，道理你都懂，也知道症结在哪里，就是狠不下心来。
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FROM 62.4.57.*
这个我感觉是一方面，另一方面还是像你说的，探索自己，自己的问题应该是更多的
【 在 psycholo (助人自助) 的大作中提到: 】
: 是的，一般来说可以说，如果你不太允许他人突破你的边界（拒绝）给你施加压力或让你焦虑，就不那么容易感受到焦虑操心
: 【 在 humanghost 的大作中提到: 】
: : 感觉是我自己的问题，做事的过程中自己就主动焦虑操心
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感觉有点高深
【 在 psycholo (助人自助) 的大作中提到: 】
: 不太会拒绝，脸皮薄，责任感过剩
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: 可能每个词都是有意义的
: 比如拒绝，会有什么感受
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FROM 62.4.57.*
上海疫情，已经开始对航班设置障碍了，感觉又回不去了
最近工作的事情都不顺，几个麻烦事看不到解决的希望，本想回国休假躲开这几件事，现在又难说了
要是躲不开，估计又要非常焦虑了。
只能尽量不去想，开导自己这不是自己努力不努力能解决的，让领导操心自己听命就行。
【 在 humanghost (幽灵) 的大作中提到: 】
: 做的项目因为疫情和战争亏损严重，问题不断出现，越来越难以解决，虽然上面有领导，但是忍不住去想去焦虑，觉得很疲惫，自己平时喜欢玩的游戏都嫌累不玩了。有时候觉得要是去换个完全没压力的轻松工作就好了，但是想想要养家，哎。。。特别盼着退休生活，但还有二十多年。
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: 也知道不是自己能控制的，不应该这么焦虑，但是自己就这性格，遇到压力就很焦虑，有点轻度抑郁的感觉。尽管自己年年都是优秀员工，但还是不愿意接压力大的活，不愿意当领导，也怕被领导批评。
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