做准备通常可能帮助缓解一些焦虑，你可以思考如下几个方面：
-是什么原因让你现在现在这个时点来做咨询？
-你对咨询的期待和目标是怎样的呢？
-你有对咨询师以什么样的方式帮助你有所期待吗？
-假如你对咨询感觉失望，你打算怎么做呢？
-你打算咨询大约多少次以完成你的咨询目标呢？
诸如此类的，可以把这些问题或答案拿去跟咨询师讨论
【 在 ppzhuzhu 的大作中提到: 】
: 前面的测评，我都挺正常的
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: 我只是这几天情绪波动很大，主要原因是娃的问题，以及和配偶的沟通问题
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: 以及和娃的沟通问题
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: 我要作哪些准备，是不是先写个清单，还是再进一步和配偶和娃再共同沟通一下
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: 我约的是个人和咨询师一对一，但实际上式想一家人都沟通一下
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: 但是因为有个3岁的二娃需要老公带一下，没法三个人一起
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: 大家请给点建议，谢谢
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发自「今日水木 on iOS」
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