仿佛您的内心住着一个严苛的父母和一个消极、被动、怯懦的小孩。

小孩子想用父母不赞同的行为来挑战父母（并没有多喜欢看小说），而父母用严词来行使自己的权威，于是，这两个人常常在您的内心世界里冲突，此消彼长。

但是您最后说道“万一糟糕的生活状态发生，能够对自己下命令从而改正，是比下命令也改正不了，还是好一些的。”，反应出您对这种内在父母-内在小孩的互动方式并不完全方案，另外也有某种程度上认可这对严苛父母。内在小孩虽然会通过行为挑战内在父母，但某种程度上他对内在父母也有一定程度的依赖，听他们的犯不了大错。

【 在 misslost 的大作中提到: 】
: 这个问题如何回答我不清楚，我只能这样描述：
: - 阶段1. 比如有时候拖拉着看小说。实际上，我并不是喜欢看这个小说，我知道这是一种逃避。我觉得我只是用看小说的方式麻木自己，就像酒鬼酗酒一样。这个阶段的时间可能比较长，几个小时，几天，甚至几周。
: - 阶段2. 因为管理不住自己，我决定对自己下命令：不要再看，再看摔手机了。这个阶段的时间很短，往往比较高频率的发生，比如，威胁自己几秒钟，发现效果不好，或者，发生一点效果，或者，运气好发生很好的效果。
: ...................
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