- 主题:年轻的时候不懂事出了点事
你能多说说你的郁闷的感受吗？
越想越不开心，具体你会想到什么呢？
【 在 kswsad 的大作中提到: 】
: 被人到单位闹过，十几年的事了，没想到单位领导还记得这事，升职从没考虑过我，甚至有人提出给我升职，领导都以此事为理由否决了，看着同龄人一个一个升职加薪，心里超级郁闷，无法排解，又没法离职，越想越不开心(?_?)，请问该怎么安慰自己？
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看起来以前的不开心的事，并没有真正地成为过去，你只是把它藏在心底的某个角落，现在被迫翻出来让你再次体验到不开心了
而也许由于那件不开心的事在你自己这里都没翻篇儿，所以你也没有信心在领导那里可以翻篇？看起来这让你有点认同领导对这件事的评价（听起来通常来讲，领导那样考虑并不是那么有道理），而给自己一个毫无希望的暗示了……
症结会不会在，首先要让自己对过去那件事在心里的阴影被处理掉呢？
【 在 kswsad 的大作中提到: 】
: 谢谢！会想到以前不开心的事，本来就是心里的阴影，再次被人提起，很不开心。再就是升职无望，感觉下半辈子毫无希望了……
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FROM 120.245.14.*
是啊，就好比多年前受的伤，有的伤口清创、包扎、护理得很好，完全痊愈了，再去触碰伤疤，也毫无感觉；而有的伤口，可能那根刺一直埋在下面，没有拔出来，表面上看起来痊愈了，可那是不能碰的，一碰就很疼
他人异样眼光、当成谈资、不认可，就好比他们触碰了你的伤疤，也许他们给的压力不小，但可能让你特别疼痛的，主要还是埋在下面的那根刺
你问要怎么拔掉那根刺？简单来说，也许你可以去正视那件事（不再像以前一样靠淡忘去回避），跟信任的人谈论它，或者跟自己谈论它，面对和体会那件事的细节里自己的想法和感受（比如可能有的内疚、羞愧、自责、委屈、愤懑、痛恨等等），不回避，不转移，聚焦在对那些想法和感受的体验上，寻求他人或自己的支持（然后可能你就会自己有答案）。
心理上的结，只有面对它，才有可能消解掉。治愈的步骤就是上面说的那样：正视，谈论，体会，释放情绪情感。当然做起来可能并不容易，否则当初可能你也不会选择深埋它了。就像重新打开伤口、拔出刺并清创和护理，很少有人能对自己下手（我最近体会了一次，对自己下手有多难）。必要的时候可以寻求他人的帮助，或寻求专业人士的帮助吧
【 在 kswsad 的大作中提到: 】
: 已经发生的事怎么处理掉呢？本来已经快淡忘了，现在又被提及，身边人异样的眼光、时不时拿出来说道的谈资、不被认可等导致对工作对生活也失去了兴趣，非常痛苦
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发自「今日水木 on iOS」
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