很正常，因为你本来就不喜欢你的工作，忍受力已经在工作中不断消耗，再加上还有外来刺激的话就让所积累的负面情绪容易爆发。
   你可以在工作的时候适当穿插休息的时间，以释放和调节情绪，我自己发现听音乐能够极大的舒缓我的烦躁情绪，工作中不方便听歌可以戴一边耳机听，以免别人叫你的时候听不到。
    当你意识到自己变得激动时，可以把意识放到呼吸上，让自己的呼吸变细变长，也能对心情起到调节的作用。
    有空可以看看《自控力》这本书，里面介绍了很多方法可以使用。
    最重要的并不是去解决负面心态，而是不断的去建立积极的心态。
【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 我发现我在工作中，经常不能控制好自己的情绪，容易变得激动，有时候好像要跟别人吵起来，不是真的吵架，但是语气已经变得激动。
: 其实想一想，这都是工作，没有必要跟别人激动吵架。但是感觉自己无法心平气和，跟别人争论的时候情绪就容易激动。
: 这样搞得我自己心情也不好，但是我不知道怎么让自己心平气和的跟同事辩论。
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