- 主题:每次穿新衣服，都有些“焦虑”，怎样缓解？
觉得周围同事会议论自己，觉得自己可能会在人群中比较醒目等。
就是觉得自己可能因此被关注。而有些焦虑。不希望成为人群的焦点。
该怎样缓解这种焦虑？谢谢
发自「今日水木 on ATU-AL10」
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修改:fromprivate FROM 223.104.38.*
FROM 223.104.38.*
你是不是实际上挺渴望被关注的。又有担心被关注的后果。
【 在 fromprivate 的大作中提到: 】
: 觉得周围同事会议论自己，觉得自己可能会在人群中比较醒目等。
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: 就是觉得自己可能因此被关注。而有些焦虑。不希望成为人群的焦点。
: ...................
--来自微微水木3.5.12
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FROM 120.244.196.*
你自己的两层意识打架了，让他们谈和把。
【 在 fromprivate 的大作中提到: 】
: 觉得周围同事会议论自己，觉得自己可能会在人群中比较醒目等。
: 就是觉得自己可能因此被关注。而有些焦虑。不希望成为人群的焦点。
: 该怎样缓解这种焦虑？谢谢
: ...................
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FROM 60.29.153.*
"觉得自己可能因此被关注。而有些焦虑", 有人因为被关注而感到兴奋，有人因为被关注而感到焦虑，这种焦虑是自卑的体现，焦虑的来源是“要是别人看到我不好的方面怎么办？”，所以这里面透着对自己的不接纳。
另外一方面，我觉得可能也是自恋成分的体现，我穿了一件新衣服，同事就会议论，说明平时同事是会关注我，这种自恋在青春期表现作为明显，心理学称之为“假想观众”，就是自己会想象自己站在舞台的中央，而其他人都是下面的观众，一方面因为被他人观众而焦虑、苦恼，而一方面又渴望被他人关注。
不知道您的青春期是否顺利度过，也有可能是青春期自恋的残留。
【 在 fromprivate 的大作中提到: 】
: 觉得周围同事会议论自己，觉得自己可能会在人群中比较醒目等。
: 就是觉得自己可能因此被关注。而有些焦虑。不希望成为人群的焦点。
: 该怎样缓解这种焦虑？谢谢
: ...................
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FROM 125.33.207.*
快速缓解的方法，可能不一定适合你，供参考吧：
在安静和安全的环境中，舒服的姿势坐好或躺好，闭上眼睛全身放松，然后去想象自己穿了新衣服而成为焦点的样子，想象你能想到的每个人对你的关注，观察自己被想象的关注聚焦的时候的焦虑。当焦虑逐渐升高、当你快不能耐受的时候，停止新的想象，跟当下的焦虑感待一会儿，观察焦虑带给身体什么样的感受，看看身体怎样去消解这些焦虑
这大概相当于身体对于焦虑的耐受的练习，当耐受程度提高了，也许就不会在心理感受上那么困扰了
【 在 fromprivate 的大作中提到: 】
: 觉得周围同事会议论自己，觉得自己可能会在人群中比较醒目等。
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: 就是觉得自己可能因此被关注。而有些焦虑。不希望成为人群的焦点。
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: 该怎样缓解这种焦虑？谢谢
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: 发自「今日水木 on ATU-AL10」
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 120.244.142.*
我跟你有一样的感觉
你平时对衣服这些研究多吗？
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FROM 117.183.230.*
我挺喜欢逛服装店的。
【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 我跟你有一样的感觉
: 你平时对衣服这些研究多吗？
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发自「今日水木 on ATU-AL10」
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FROM 223.104.42.*
哦那我跟你这点不一样
【 在 fromprivate 的大作中提到: 】
: 我挺喜欢逛服装店的。
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: 发自「今日水木 on ATU-AL10」
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FROM 117.183.230.*
仅仅针对这一点的话，可以做记录
每次穿新衣，做几件事情
1、记录自己的感受
2、观察同事和周围人的反应
3、聊天的时候和同事谈论一下自己的新衣，听听同事们的反馈
4、尽量如实的记录2和3，不要加自己的感受，而是记录真实的过程
然后记录这么几次，回头自己看看。
这是一种比较简单的针对性对治的方式，如果只是穿新衣焦虑的话，这种方式可能会有用处。
只是焦虑感常常不仅仅是穿新衣，而是一种层次比日常感受更深一些的感受，穿新衣是一种刺激，让你看到自己焦虑的刺激，焦虑可能是一种泛化的背景，这种情况下，这种方式的作用就小了，就需要做深入一些的工作了。
【 在 fromprivate 的大作中提到: 】
: 觉得周围同事会议论自己，觉得自己可能会在人群中比较醒目等。
: 就是觉得自己可能因此被关注。而有些焦虑。不希望成为人群的焦点。
: 该怎样缓解这种焦虑？谢谢
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FROM 120.245.70.*