- 主题:每当觉得心累的时候，身体也觉得很累
是啊，你的这种感觉是常见的，身心其实是在一起的。不过心累发展到身体也累，还是经历了一段时间的，说明你心累的时间很久了啊~
你心累的时候怎么休息放松呢？
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你说总是有很多事情要操心，听起来的确是挺焦虑的，总是担心很多事情，总是没办法安心的做手头的事情，心里总是千头万绪。
刷刷手机感觉是一种不操心的方式，是会让人不那么累。不过对于自己的担心、千头万绪的思虑，好像都很难真正照顾到，也很难是真的放松和休息。
如此的话，你是很久很久没有休息的感觉了
【 在 fromprivate 的大作中提到: 】
: 心累，是焦虑感吗？就是总是有很多事情要操心。
: 关于如何放松，好像就是刷刷手机，没有什么特别的放松方式。
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: ...................
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对你的问题，我觉得我挺难回答的。因为我通常是通过咨询的过程带我的个案来学会这个过程的，我自己也是这样学会的。
市面上有不少让人自助放松的方式，比如做一些放松训练，比如呼吸放松、运动放松等等，你也可以试试，如果有效那就最好。——当然，我得提示一下，需要坚持一段时间，比如至少坚持3个周，再看效果。
然后如果觉得这些放松训练并不能真正帮助你的话，就考虑心理咨询吧。
我想我在这里还需要说明一下，为什么放松训练有时候帮不到人，因为有些紧张的根源，是一直在源源不断的产生紧张的，所以做了放松练习也常常治标不治本，这是我常常看到的现象，但是我也很难判断你是不是就得做心理咨询，所以我上面有这样的建议。
【 在 fromprivate 的大作中提到: 】
: 怎样做，才是真的放松、休息呢？
: 我确实一直都觉得不轻松。
: 有一次，一个人和我说，你看起来总是有心事的样子，好像总在担忧什么。
: ...................
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