仅供参考:
1. 医院 适当药物治疗
2. 不要自己吓唬自己，一切没有那么糟。
3. 做一些让自己感到开心 快乐的事情。
4. 焦虑甚至抑郁的很多都是 太以自我为中心，注意力都在自己身上，多关心和帮助身边的人，会有不一样的收获。
【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 每天晚上都要熬到一点多，甚至两三点才睡觉，甚至看剧到五点，只睡两个小时再爬起来上班。
: 第二天早上非常困起不来，说明睡眠不足。
: 晚上十点多开始感觉到困，但是常常会撑着不睡觉，或者上床闭眼又睡不着，又开始看手机。
: ...................
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