每天晚上做30-60 分钟瑜伽，10点准时关手机，无论如何再也不要看手机。饮食上注意营养，晚餐少一点，避免胃部负担。

工作上，不强求，尽可能提高工作效率，但是自己做不到的无法控制的部分就随缘。

身体健康第一。
【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 我也是脱发严重
: 您准备咋样恢复正常呢？
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