你说你高中就开始抑郁，那现在有在吃药吗？

你说的生理性的紧张、呼吸不顺、感觉不能和别人正常交流，看起来是偏焦虑的感觉
换到新环境，不论心理还是生理肯定是需要一个适应过程的。
你可以先尝试深呼吸放松、冥想等方法，也可以考虑找心理咨询师，
如果你说的情况持续时间较长，且自己难以忍受，也可以考虑去医院开药缓解下。

【 在 guo14guo37 的大作中提到: 】
: 我是高中就开始抑郁，因为家庭和学业问题。后来恶性循环工作一直不顺利，考研考公务员都失败，打击特别大，这几年待家里，看了很多心理学书，再加上我老公也能赚钱，家庭幸福，和人交往也没什么问题。一直觉得自己已经走出来了，这几天发现根本不行，同事都很好相处，我自己生理性的紧张，呼吸不顺，不能和人正常交流，整个人特别木。
: 感觉是不是需要去看医生吃点药。
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如果是这样的话，我的理解哈，不一定对
慢慢不工作了，本身是一个偏退缩、回避的过程，你找到了自己的舒适区。
现在你重新工作，对于你来讲是重新进入了一个陌生不熟悉的环境，工作内容、待人接物、自己的时间、精力安排全部都要变化，对于你来讲是一个不小的刺激。对于一直在工作的人其实也是需要一段时间去适应的。
我对你的了解很有限，从你提供的材料里看出你是比较习惯专注的自己做事的，而工作了是需要和别人交流、沟通的，你做事的过程中可能也会随时被别人打断而没办法很专注的。这些都会让人不舒服。
我猜，你和别人说话的时候可能心里也会冒出很多想法和担心：例如，他们会不会知道我曾经抑郁啊，好几年不工作了呀？他们会不会嘲笑我哪里做的不好啊？我刚才这样的表现是不是太差了、太紧张了、脸红了、 我工作做得不好了是不是又要回到家里了？这些想法本身就会加重你的心理负担，让你紧张、心跳加速、憋闷等等。。。
这些是我的猜测，你的实际情况可能只有你最清楚，在公共论坛上说太多我也担心暴露你的隐私，如果你愿意可以私信我。


【 在 guo14guo37 的大作中提到: 】
: 没有吃过药，就是后来慢慢不工作，看了很多书，想开了自己好了。高中时候就是胸闷，压抑，情绪每天都很低落，一直有七八年时间。不过现在不去工作场合觉得自己没什么问题，做什么很专注，喜欢看书，爱钻研。没想到一回职场会这样
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我高中和大学时也是这样，胸口特别闷，呼吸不顺，心情也比较低落，这些是抑郁的症状吗？
我一直以为是因为自己心脏不好，但去校医院检查，也不是。

【 在 guo14guo37 的大作中提到: 】
: 高中开始抑郁，症状就是胸口特别闷，呼吸不顺，压抑心情很低落，没有吃过药。后来没有工作后慢慢好了，没有任何症状。主要是也想开了很多事，读过很多书，基本上感觉自己躺平了。本来想着不找工作了自己干点什么吧，这些年感觉自己越来越喜欢钻研一些东西很专注。但是试着去找工作找到了
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应该是抑郁吧，在严重估计就是失眠什么的，不过我睡眠没问题
【 在 xiu 的大作中提到: 】
: 我高中和大学时也是这样，胸口特别闷，呼吸不顺，心情也比较低落，这些是抑郁的症状吗？
: 我一直以为是因为自己心脏不好，但去校医院检查，也不是。
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吃药
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