可以尝试写下问题，写下自己的焦虑，列举可能出现的糟糕的情况，一方面是自我疏理，思考可以解决问题的方法，一方面是如果能接受最糟糕的结果，那也能缓解焦虑。
还有，走进自然，感受阳光似乎也能缓解心情，包括运动，累的出汗的感觉，感觉都能让自己变得更有力量，去应对生活的问题。
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