- 主题:什么都不想做
本来睡眠就超级不好，每天只能休息4-5个小时。2020年疫情开始时，每天时时刻刻在关注疫情发展，凌晨一两点都不休息，导致入睡越来越困难，经常通宵无眠，陆陆续续持续到现在。
因为休息不好，感觉对周围好多东西失去了兴趣，变得很宅。同时，疫情对我这个本身热爱自由的灵魂影响太大了，导致现在变得超级懒散，什么都不想做。除了刷手机就是刷手机，感觉成个废人了。
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没有抖音，就是一个来 水木。
【 在 sym 的大作中提到: 】
: 从卸载抖音开始。
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您分析的太对了。我也在努力将自己向正轨上拉，少看手机少关心自己无法控制的事情。以后，我把手机要多设置专注模式。
而恰恰，我的工作就是科研相关，过去三年产出太低了，导致极度不喜欢自己。
【 在 Hoggar 的大作中提到: 】
: 陷入这种状态的原因就是，无用内耗型思维消耗了太多大脑内的活力，以至于做不了其他的事。就像电脑有个垃圾程序占用了太多计算资源，别的程序都打不开了。靠自己走出来很难。简单的办法就是从事靠行动或者事务占满时间的工作，比如教师，医生，送快递，开出租。而不是靠思维工作的，比如科研，写作。
: 发自「今日水木 on PDSM00」
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谢谢您的建议。的确是这样，我最近强迫自己每天晚上十点休息，最起码睡眠有所改善，希望后面提高工作效率。
【 在 lucciler 的大作中提到: 】
: 你天天关注疫情，那时候是特别焦虑，但是疫情一直在，所以焦虑无处安放，然后再加上焦虑破坏了睡眠，而睡眠不好，人就会注意力不集中，低效，烦躁。
: 所以你一方面是焦虑需要面对，一方面身体也要恢复。
: 疫情一直在，焦虑是次生的，是可以面对和消除的。
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2020年，刚开始时，是希望疫情尽快结束；现在随着情况的变化，希望防疫尽快结束；总之，为国家经济未来担忧，就是我们水木人说的，典型的地青。
【 在 Carrie947372 的大作中提到: 】
: 现在也会时时刻刻关注疫情的发展吗？
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入睡超级困难，经常躺两三个小时才能睡着。
【 在 psycholo 的大作中提到: 】
: 是不能去睡觉，还是躺下后睡不着？
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: 发自「今日水木 on iOS」
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手机肯定是一个大问题，的确要戒
【 在 ZHMZFFL 的大作中提到: 】
: 去拥抱老公，不要网瘾
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谢谢您的建议。我发现睡前少看手机并晚上10点多开始休息，会好很多，最起码一晚上能睡5个多小时。就怕一墨迹拖到十一二点，会超级失眠。
【 在 psycholo 的大作中提到: 】
: 我最近看到有一种干预方法，说如果你躺好了但睡不着，可以试着到每天睡着的那个时间再去床上躺。比如每天11点上床2点睡着，那就2点才上床睡
: 有人反馈说，连续一周熬下来，1点就受不了了，直接躺倒就睡
: 我不知道是不是一定有效，也许你可以试试
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握手。最近几年状态一般，开始幻想着有机会做家庭主妇。
【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 我就是遇到工作上的难题就不想工作了，想辞职在家休息
: 可是，经济上并不是很富裕的我，如果辞职就会生活有点拮据
: 想到这份工作还能带点经济上的来源，我就对自己说：努力工作，排除万难！
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非常感谢您给的建议。我向您学习，自己抓紧起来，把握好自己能把握的，其他的交给运气。祝您顺利评上职称。
今天去跑了5公里。晚上一直在工作，工作让人充实，也变得开心。马上十点了，准备休息。
【 在 gana 的大作中提到: 】
: 做点事情。我之前睡眠还好，但是刚开学被学院群公布我去年考核合格，很不开心。因为合格的人15%，其他都是优秀，良好。学生给我打分是98.6.也许不受领导待见吧。我那时晚上
: 睡不好，后来想开了，我觉得他的评价系统并不客观，公正，我不应该受影响，我积极准备报职称，有事干了，结果述职汇报后，我的同事还说我的PPT，履历比别人漂亮，开心。
: 找点事做，还有就是运动，如果睡不好，我会喝点酸枣仁，也会减少大脑兴奋，现在睡眠算基本恢复了。
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