您的情况，听起来是重大事件（这里就是疫情）激发了本来潜伏在你身心之中的焦虑，然后走了一连串的下坡路

这个焦虑，哪怕没有疫情，也会让你勾连上各种值得焦虑的事情，所以内心的这个部分，是需要去面对和修正的。

外界的因素，只是内心焦虑的展示
【 在 kaust 的大作中提到: 】
: 您分析的太对了。我也在努力将自己向正轨上拉，少看手机少关心自己无法控制的事情。以后，我把手机要多设置专注模式。
: 而恰恰，我的工作就是科研相关，过去三年产出太低了，导致极度不喜欢自己。
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