- 主题:什么都不想做
是不能去睡觉，还是躺下后睡不着？
【 在 kaust 的大作中提到: 】
: 本来睡眠就超级不好，每天只能休息4-5个小时。2020年疫情开始时，每天时时刻刻在关注疫情发展，凌晨一两点都不休息，导致入睡越来越困难，经常通宵无眠，陆陆续续持续到现在。
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: 因为休息不好，感觉对周围好多东西失去了兴趣，变得很宅。同时，疫情对我这个本身热爱自由的灵魂影响太大了，导致现在变得超级懒散，什么都不想做。除了刷手机就是刷手机，感觉成个废人了。
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 120.245.14.*
我最近看到有一种干预方法，说如果你躺好了但睡不着，可以试着到每天睡着的那个时间再去床上躺。比如每天11点上床2点睡着，那就2点才上床睡
有人反馈说，连续一周熬下来，1点就受不了了，直接躺倒就睡
我不知道是不是一定有效，也许你可以试试
【 在 kaust 的大作中提到: 】
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: 入睡超级困难，经常躺两三个小时才能睡着。
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发自「今日水木 on iOS」
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噢，那少看手机和10点就睡不墨迹，容易不容易做到啊
【 在 kaust 的大作中提到: 】
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: 谢谢您的建议。我发现睡前少看手机并晚上10点多开始休息，会好很多，最起码一晚上能睡5个多小时。就怕一墨迹拖到十一二点，会超级失眠。
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