看你的描述，感觉即使是受过训练的、有很多实践经验的心理咨询师也未必能够很容易地承接她的情绪和行动压力，而你的睡眠、情绪和躯体状态显示可能你无力负担起这份压力了，如果持续负担，可能会给你造成创伤
这种情况下，建议寻求外力分担和帮助吧。这类看起来像是人格层面（表现为长时间、稳定、重复）的状况，比被突发或重大事件应激导致的行为或思维的改变要更难应对，也更不容易调整。即使做心理干预，可能也要一两年的时间才有相对稳固的改变
而对于你本人来说，可能卸下一些负担是首要的，在不扛这么重大的压力之后再看你自己的复原情况，如果难以自行复原，那就也要寻求专业帮助
人格力量的强大常常被忽略，以至于人们经常以为做些什么就可以改变一个人，于是投入地做了许多，反遭其害。事实上，能让一个人的人格发生变化的，只有她本人的意愿。她的内在愿意改变，才会使改变有可能发生
【 在 supercane 的大作中提到: 】
: 另一半性格固执，有些强势。由于我和她工作性质相近，她在工作不顺、遭遇困难的时候，会要求我帮她，但是对我来说也存在极大难度，不是随手就能解决的事情。另一半经常情绪激烈，抓住我一个词进行反复批判，说我不帮她她就去死，我是不是就是想让她去死，她死也不会让我好过，我一点用都没有，我就是想让她去死诸如此类的话，这些负面情绪给了我非常大的压力。
: 我的想法是面对问题要准备几套方案，在自己能力范围内接受相应方案的结果。但是另一半会有她预设的结果，然后要求我去帮她实现这个结果，不管这个结果难度有多大，也不想、不能接受其它结果。
: 我性格谨慎，也容易焦虑多想，同时自己工作压力也很大。这些因素叠加另一半给我的压力，更加剧了我的情绪压力。今天又一次面对生活难题，凌晨四点还无法入睡，同时小腹胀痛，不知道是不是压力带来的身体反应。甚至感到情绪极其低落，痛苦，甚至生无可恋，也自我感觉从未体会到家庭温暖和关怀。
: 因此，求助有没有一些经验或者有效方法，如何面对、处理另一半带来的这些情绪压力?或者如何更有效和另一半沟通，以及如何进行自我心理建设，有更好的方法面对这些负面情绪?
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发自「今日水木 on iOS」
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