- 主题:求调整心态的方法
人难免都会遇到心情低落，颓废，郁闷，找不到人生方向和意义时候。这时候最重要的就是要调整好心态，积极面对，一切都会过去。
我也在不断寻找有效的方法，目前亲测找最要好的朋友聊天能有一些缓解作用，但是网上搜到的一些其它方法，如跑步、运动、吃好吃的、看电影、深呼吸等都对我效果不大。
不知道版上各位高人，你们有没有遇到过这样的时候呢，都是如何调整好心态，顺利度过的呢？？？
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感谢分享！我在网上只能搜到她的各种新闻，能分享具体哪些书籍或者视频吗？
【 在 Tigerbrave 的大作中提到: 】
: 可以看看姚乃琳博士分享的方法
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非常感谢！
【 在 Tigerbrave 的大作中提到: 】
: 看看她抖音发的，计划三天两头更新的，她写的书《大脑修复术》还是有一定热度的
: \- 来自 水木社区APP v3.5.6
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感谢您分享宝贵经验！我也发现了，找好朋友交流一两次还好，多了就不好意思。陌生人聊天的能力还需要提高，不知道如何开始。
您的总结非常好：自强自立，不断正反馈，把负面的东西都想象成纸老虎！多谢！
【 在 MRSA 的大作中提到: 】
: 找好朋友聊天也有用，但是好朋友都有自己的事情啊，后来就不好意思麻烦啦。后来我就找陌生人聊天，陌生人也能提供一些温暖，不过也有一些副作用。但是也能帮忙度过艰难，因为在倾诉的时候内心也得到了发泄，而且也会有一些好的建议，当然也有一些副作用的，在此不表。其他的那些运动啊美食啊，对心理的抚慰作用感觉不强啊。归根结底还是要自立自强吧，不断正反馈，把负面的东西都想象成纸老虎，把困难克服啦终成所愿就好啦。
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有一定道理，但总感觉这只是在使自己麻木
【 在 gana 的大作中提到: 】
: 主要是要把自己的时间占满，工作，跑步，找人八卦，总之不要让自己一直纠结那点破事，
: 就完了。
: 你有没有觉得无聊时，就会左思右想。你要忙得很，哪怕忙于买汰烧，忙于带孩子，忙于谈恋爱，有个自己的兴趣爱好，要好得多。
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有这种热线吗？能告诉一下吗？
【 在 psycholo 的大作中提到: 】
: 聊天倾诉有效的话，可以试试免费的心理热线，看看是否适合你
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是啊，你有好的建议吗？问题找不到解决方案那种。
【 在 psycholo 的大作中提到: 】
: 感觉这样是在麻木自己的话，可能你是想要直面问题吗？想要治本而不仅仅治标吗？
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