1. （存在主义心理学）过好当下，不要沉溺于过去，不要让过去的痛苦延续到现在。当下过得有意义，对过去的事自然就有能力释怀了。

2. （精神分析）弄明白过去那件事如何影响了你，如果回到当时，你会怎样做？以后出现了，你会用新的方法应对吗？如果能，就能释怀了；如果不能，找到不能的原因，如何修补——亡羊补牢，为时不晚。

3. 当下的痛苦，是过去那件事造成的吗？是否只是当下的痛苦诱发了你想到了过去类似的事件。想办法找到行动的办法。


所有的痛苦，都需要落实到行动上，才可能减轻或消除。

【 在 jiehun2020 的大作中提到: 】
: 标  题: 心情不好的时候
: 发信站: 水木社区 (Thu Jan 12 13:22:53 2023), 站内
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: 就会想起别人以前对自己的冒犯，然后就生气抑郁，失眠。
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 111.201.233.*]
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FROM 113.81.170.*

心情不好，是怎样的不好呢
想起的让你生气抑郁失眠的冒犯，是怎样的呢，能具体说说吗
【 在 jiehun2020 的大作中提到: 】
: 就会想起别人以前对自己的冒犯，然后就生气抑郁，失眠。  
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 223.104.40.*

谢谢
最后一句应该是“...多做事情，寻求别人的陪伴支撑。”吧？
【 在 Hoggar 的大作中提到: 】
: 心情不好，可能是低谷状态。以往难过的经历，是一种邪祟。低谷被邪祟侵害，就像着凉容易感冒一样。解决思路是，少做事情，寻求别人的陪伴支撑。
: 发自「今日水木 on PDSM00」
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FROM 111.201.233.*

最近这段时间心情不好程度比较重
【 在 xxyx123456 的大作中提到: 】
: 我也这样，但是该睡睡，不失眠
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FROM 111.201.233.*