关于内在的很多感受，其实常常非常复杂，比如你提到心里无法接受父亲的离开、自己的死亡焦虑等等，几个条目其实都是很大的问题，都是需要认真的展开谈的。

认真的建议找心理咨询师，针对这些议题都展开谈谈自己的内心牵涉到的感受，重大的变故常常引发过去的一些不良的经验，抑或是重大的内心的痛苦等等，这些最好是专业的人才能比较好的处理


【 在 lonelyruner 的大作中提到: 】
: 本来以为自己还算乐观，但现在看心理素质还是不行。
: 新冠后老父查出肺癌，年纪不大70出头，肺功能差手术风险高，心里压力很大，啥也不想干，每天凌晨三点多就醒，感觉快抑郁了。
: 第一，觉得亲人可能要离开，心里无法接受，以前一直乐观的以为父母起码能活到80岁。
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听你说的，你现在一方面觉得是没有合适的治疗方案，甚至就没有好的方案，但是其实又很不甘心啊，所以总是在想着这件事，总是希望找到一些可能性，难怪会焦虑，可是自己又不是医生，现实情况来说，医生也觉得困难，也难怪你会绝望啊。

我想无论是焦虑还是绝望，其实你都是不甘心就这样接受这个现实，不甘心这样看着父亲离去吧。
【 在 lonelyruner 的大作中提到: 】
: 希望啊，但现在还没有找到合适的治理方案，或者说可能就没有很好的方案，并且又出现了选择焦虑和绝望情绪。如果再有一段时间调整不过来的话，我觉得会有严重的心理疾病了。
: 问题是我不知道如何改变，试过给自己打气、找人倾诉、运动、散步晒太阳，但好像作用不大，也想找点事情转移注意力，但思想好像钻牛角尖里出不来了，每天都想这一件事。
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努力保持中正的状态，努力把注意力放在简单的事情上，比如照顾父亲这类的事。

这就是自救的路了，既然没有所谓“理想”的方案，那就学习接受现实，学习在现在努力把父亲照顾到最好，就是尽自己的力量了。


【 在 lonelyruner 的大作中提到: 】
: 现在确实没有很理想的方案了。
: 正如您所说，最坏的结果，可能不需要想象中的夸大，就把我的内在力量淹没了，现在感觉已经没有心气了。
: 现在抑郁焦虑的身体症状反映基本都有，已经瘦了接近10斤。
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