看起来不是医院里做的测试？
还是去医院做下检查和评估吧，看看医生怎么说

如果医生给的测试是确诊的中重度，那就别扛着了
其他需要医疗干预的疾病在医院确诊了，不会有人选择回家自己调整的

医学上的抑郁症和焦虑症，并不属于自限性疾病
何况你还在应激的情境中
就像一个脱水的人要坚持去跑马拉松一样
【 在 lonelyruner 的大作中提到: 】
: 今天做了测试，中重度抑郁加中度焦虑，这还没有或刚刚走入浓雾。老婆劝我去就医，我还想自己努力调整一下。后续的一系列事情，不知道还能不能熬过来……
:
--
FROM 124.64.122.*

祝早日康复
能在承受不了的时候就医吃药，是自我功能良好的证明
【 在 lonelyruner 的大作中提到: 】
: 感谢您提醒，感觉心理确实承受不了，已经就医吃药了
:
--
FROM 124.64.126.*

从某种意义上来说，抑郁的状态是一种应对策略，当你遭遇亲人生病的持续的冲击，叠加上被诱发的其他焦虑，若仍然心气满满，也许会导致过度的透支。身体上的疲懒、兴趣的丧失、快乐的匮乏，可能是一种保护性的应对。它也有可能是在提示，之前积极地做了很多、考虑很多的那种状态，也许对你来说是过载了的。

那么这种低气压的抑郁态可能会持续多久呢？也许可以这么去理解：一条线段上，生活的常态在中间，遇事激活的积极亢奋态在一端，懒怠无力的抑郁态就在另外一端。可以说，抑郁是对另一端的亢奋态的补偿。所以抑郁持续的时间和强度，也许取决于你何时能放弃、以及多大程度上放弃另一端的那种调动能量去把事情处理到完美的愿望

当然抗抑郁的药物是可以直接调节感受的，一般用药两周左右可以跟医生讨论用药的效果，看看医生有没有其他的方案


【 在 lonelyruner 的大作中提到: 】
: 本来以为自己还算乐观，但现在看心理素质还是不行。  
: 新冠后老父查出肺癌，年纪不大70出头，肺功能差手术风险高，心里压力很大，啥也不想干，每天凌晨三点多就醒，感觉快抑郁了。  
: 第一，觉得亲人可能要离开，心里无法接受，以前一直乐观的以为父母起码能活到80岁。  
: 第二，一直以来比较大条，对父母健康没有关注太多，觉得很后悔。  
: 第三，关于治疗方案，手术做不做，不做后续治疗很多不确定性，感觉十分焦虑。  
: 第四，引起了自己的死亡焦虑，都说父母是死亡面前的大山，父亲如果不在觉得距离死亡又近了一步。  
: 大家有没有类似经历和感觉？求教如何缓解？  
: #发自zSMTH@ELS-AN00  
: --
--
FROM 120.244.30.*

如果用精神分析的视角来看，抑郁的感觉里，有相当程度的自我惩罚的意味：灰色的世界，没有兴趣，没有快乐，没有活力，没有正反馈，吃不好睡不好，自责自罪

而自我惩罚的罪恶感，可能有一部分来源于潜意识里的攻击幻想：幻想中伤害已经发生，自己需要赎罪；或者攻击将要进行，需要全力抑制

同时也可能意味着：宁愿赎罪，也不放弃攻击幻想；宁愿耗尽力量，也不放弃攻击幻想

也体现在艰难的决策中：事实上可能会选择并不算好的方案。加重自责感

不知道这样的视角，对你是否可以有所感触或有所帮助？
每个人跟父母的关系里都有复杂的动力，既爱父母又恨他们是很自然的事情
【 在 lonelyruner 的大作中提到: 】
: 我也知道，一方面可能是我想要的太多了，或者目前能力还达不到；另一方面，现在拥有的，又说服不了自己放手。正是佛法里说的，求不得、放不下，才造成心神疲惫。
: 还有就是觉得生活没有盼头，失去乐趣，看事情都是负面思维。可能看开也恢复不了以前积极的生活态度了。
:
--
FROM 124.64.125.*