- 主题:确诊中度抑郁和焦虑
那看看这本书吧《你的生存本能正在杀死你》
专门治抑郁焦虑的
【 在 happy1wife 的大作中提到: 】
: 担心有依赖
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FROM 183.9.229.*
相信科学就看这本书《你的生存本能正在杀死你》
【 在 deyan 的大作中提到: 】
: 现身说法，我用过米氮平和百忧解，都没有依赖
: 我18年第二波去看医生，医生跟我说，你做科研的，应该相信科学，吃药。说服我了，于是吃了一年半，直到疫情进不去医院才停，状态好太多，经济上两年多就翻身了
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外因导致抑郁是正常的，抑郁是正常情绪，而不是病。
抑郁症才是病，才需要治疗，而抑郁症的定义正是在没有明显外因的情况下长时间保持抑郁，比如说一个月。
人的负面情绪的作用是提醒人要用行动去改变现状。比如有些人长期睡眠不足，也会导致抑郁，这时就要重视睡眠问题，多睡觉，把觉睡好，一般一天要睡八个小时以上。
【 在 zhhj3236 的大作中提到: 】
: 是外在的环境变化导致的抑郁？
: 外在的环境不好转，那抑郁的外因还在，吃药不能改变外因
: 对效果存疑，能解答一下吗
: ...................
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睡眠怎么样，你有没有经常熬夜睡眠不足？
【 在 happy1wife 的大作中提到: 】
: 有问卷，有仪器测试 一共是三个项目，综合判断下来就是，我自己的状态也能感觉到
: 比如记忆力下降，逻辑思维不清晰，表达吃力，情绪低落等等
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《你的生存本能正在杀死你》
【 在 dabaobei 的大作中提到: 】
: 看到你说的 ，我心理舒服多了，我现在对抑郁症特别恐惧，因为网上说的抑郁症多么难受，说吃药也不行，然后看新闻结果都是自杀，我特别恐惧这个，心理稍微有点低落或者说睡眠不太好，我就往这个上面靠
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