嗯，不论药物，或者别的什么方式，大都是你有需要的意愿，才能起到帮助你的作用

从某个角度看，症状也可以理解为是个提示，提醒人们来关注那些感受背后的东西。然后，当被提醒，怎么应对，反映的可能是一贯的内在体验模式：忽略它（忍着、扛着）呢，还是改善它呢？改善的话是依赖自己，还是依赖他人（包括药物）呢？每一个选择里面，都有曾经的情感体验作为背景

我看你提到害怕药物依赖，更愿意自己调节，并且不确定症状是严重还是轻微的。也许对外的依赖是让你感觉可怕的，依靠自己能带来更多控制感。另一方面可能自己的调节没那么有效，又没办法转而依赖他人，所以难以应对之下你会去模糊感受吧，好像那样就不用面对两难的处境了


【 在 happy1wife 的大作中提到: 】
: 我其实是自己一直没有放弃调节 抑郁症状也不是一直都有  
: 做评估的时候症状表现很明显，后来又觉得没有那么严重。所以现在也不确定  
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抑郁是个心理上的应对模式，不太容易彻底消除，很多人会发现，这种模式可能要伴随几年几十年

治疗的过程也常常是起起伏伏的，总体上趋势都会向上走的。重要的成就包括感觉越来越可控、糟糕感受的强烈程度逐渐减弱、每次持续的时间越来越短等等

药物治疗有个要点是坚持足够的疗程和用量，预防复发。反复的停药和复发通常会强化治愈的难度
【 在 happy1wife 的大作中提到: 】
: 最近吃药加运动好了很多，但是如果遇到不顺利的事情也会突然的情绪低落，现在还没找到好的办法。  
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可以这么去理解：抑郁状态一方面提醒人们要去关注内在的心理诉求，另一方面也反映了这个人的心理能量不足以支撑更多的社会活动，身体是通过减少活动能力去做相应的应对的，比如疲惫无力、厌倦、思维缓慢、注意力涣散、自我责备、睡眠和体重波动、乃至自杀意念等等，这些事实上减少了人的向外的活动。

所以抑郁的症状可以被理解为是心理上的应对的模式
【 在 xiaoshidai 的大作中提到: 】
: 怎么解读心理上的应对模式? 你说的后面半段都很有科学指导意义, 第一段有点玄学
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你是说感觉没有希望的时候也想过自杀吗？
【 在 happy1wife 的大作中提到: 】
: 真的是这样 难受的时候真的觉得一点儿希望都没有
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抑郁和焦虑常常是并发的

双相情感障碍是指人的状态在两“相”之间来回摆荡，一端是抑郁相，一般是比较严重的抑郁的状态，表现为严重的情绪低落、兴趣丧失、活力丧失、自责自罪乃至自杀意念等；另一端是躁狂相，一般表现为过度的精力充沛、睡眠减少、感受欣快、冒险倾向、潜能爆发等
【 在 boola 的大作中提到: 】
: 请问是同时焦虑和抑郁吗？这跟双向情感障碍是一回事吗？
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