看到你在说你情绪和感受上都有点失控，由于孩子的影响，睡不好、忍不住发火、愧疚。
看起来重点是你想要找到控制感，让自己稳定下来，能睡好，能做到跟孩子平静交流，能向前看而不是回头后悔

失控常常跟自身的不稳定有关，就像狂风暴雨中的一棵树，随风乱摆的是长而柔软的纸条，粗壮的树干深深扎根在泥土中，多半是不会乱摇乱摆的。

现在你和孩子的状况也很像你是一棵树，原本给孩子遮风挡雨，而风雨来临的时候孩子或者由于害怕或者由于顽皮，在拼命地摇晃你的树身，你是被她摇晃得乱摇乱摆、让树枝抽打她呢，还是岿然不动、让孩子安然避雨呢？这可能取决于你的根基有多深、树干有多粗壮

不管什么原因，你发现原本根深叶茂的你变得不够稳定了，而风雨却并不会停，孩子也可能是给你带来风雨的一部分，那么也许你需要做的，是重新扎根，稳定自己。期望风雨停下来或者期望孩子改变，可能相对更不现实

等你稳定下来了，再看看孩子，也许是晃花了眼才觉得孩子各种失控，也许孩子也有点根基不稳了，但总之可能首先要你稳住自己，才有可能正确地帮助他人，遮风避雨也好，让孩子站在你的肩膀上也好，都需要你的稳定




【 在 ihavedreams 的大作中提到: 】
: 我一想到孩子也睡不好，我就更睡不好了。但孩子有时候说的话，让我一点就着，心想这么不懂事，发火的动静也越来越大。发完火冷静下来，又十分愧疚。
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除了必要的专业训练和资质外，一般的经验是说看眼缘，接触之后看感觉，感觉是否可以信任，是否感觉别扭，是否可以直言不讳地表达

如果整体感觉不错，偶尔感觉不好，一般是跟咨询师说你的感觉，看看他/她的应对是否让你觉得舒服。如果总是不舒服、不信任，就考虑更换吧
【 在 ihavedreams 的大作中提到: 】
: 我43岁，孩子13岁。我因为很多因素导致焦虑紧张，睡眠不好。以前很宠爱孩子，现在心有余而力不足。我希望孩子理解我。但她的说话方式、行为很容易激惹我，我对她的脾气越来越大，有时间控制不住到崩溃。孩子现在睡眠也不好了  
: 这种情况我该去医院，还是找个心理咨询机构？孩子该如何呢？  
: 求问大家。谢谢了！  
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