房子亏钱，几年白干，这对于大部分经济上不算轻松的人来说，都算是比较重大的挫折吧
人在遭遇重大挫折的时候，变得抑郁、低沉、悔恨、自责、抱怨，也是很常见的，可能你也在用这些情绪来应对重大挫折带给你的痛苦的感觉
这些时候可能人很需要从内在和外在两方面去增强应对。外在的，需要多倾诉、寻求他人在情感上的分担、接纳、安慰和支持；内在的，如果心理功能运作良好，在最初的重大打击所引起的应激期过后，人应该可以感觉抑郁、悔恨等情绪有缓慢或阶梯式减轻的趋势，感觉逐渐接受现实并让事件随时间淡化
但如果你感觉寻求外在的支持有困难，而内在的心理功能似乎不太能帮助你自主地走出这种受挫后的低沉状态，并且你感觉状态影响了你的正常生活和对未来的预期，那可能就需要去做主动的干预了
发掘自己的资源，比如在过往经历中少不了会遇到挫折，那些时刻你是怎样去应对的呢，可否有经验借鉴以帮助改善当下的状况呢？
比如曾经是否有过低沉的情绪状态，如果有，是用哪些方法摆脱的呢？
很多人都会有经验，比如运动常常可以帮助缓解抑郁或焦虑。聚焦的冥想的练习，也有助于稳定情绪。适量的抗抑郁或焦虑的药物也会有短平快的效果（用药须咨询专科医生）
如果努力地自助让你觉得没有帮助或效果甚微，那就可以考虑寻求专业的心理咨询的帮助。通常心理咨询期望至少是在以下几个方面提供帮助：
（1）倾听，看见和理解你的感受，承接、消化你的情绪，分担你的痛苦，提供稳定的支撑，示范在强烈情感痛苦压力下的希望感；
（2）探索是什么阻碍了你的内在心理功能发挥作用。人类是一个进化选择出来的物种，基因中就有能力抗住和应对重大挫折。如果人们感觉被挫折压垮了，那很有可能是心理功能的作用被阻碍了。要去看看那是什么，是怎样阻碍的，释放人自己的功能
（3）更进一步，如果你愿意，可以做更深入的探索，正如你所说，为啥倒霉事全发生在自己头上？为什么别人买房涨十倍而你买房的时机总是不对？这些看起来显著异常的状况，也许意味着你的选择背后有什么心理的动力在起作用。动力不仅影响过去，显然也会一如既往地影响未来。心理动力的探索期望着能让人理解和把握内在动力，变得更自由，而不是总是被动地接受挫折的结果
【 在 cyleaf 的大作中提到: 】
: 没买房时，拼命涨。一买房，就降价。
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: 心态崩了，感觉又几年白干了，不断地内耗，反刍。为啥倒霉事，全发生自己头上，别人买房，翻十倍，实现财务自由，我买房，就是送人头，用血肉之躯去堵枪口，不赚钱，还要还贷。
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: 生活的一次次暴击，让人心灰意冷。
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