看了你说有睡眠障碍的问题。
其实，我也有。目前也在调节中，自我的感觉倒是在好转中。
我也没吃药。而且，我也能觉察到自己的内心是有恐惧的。恐惧感具体一些来说是无力感，所以不敢入睡。
最近调节主要用的是童慧奇的正念冥想，华为健康就有。

感觉对我是有效果的。不过，不是一个方法很难对所有人的都是有效的。这个也没什么成本，可以尝试一下。

【 在 dabaobei 的大作中提到: 】
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: 原来是这样的啊，我感觉听到这个消息我会心理舒服很多
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