- 主题:咨询一个问题？如果能给我帮助那就更好。当然我也会付费（尊重
【 在 Superxin123 的大作中提到: 】
: 试试佩戴朱砂包？
: 对我很有用，就是心理暗示。从小到大一直是个胆小鬼。特别是晚上，睡觉必须有光或者和别人一起睡。我就是佩戴朱砂包啊，然后真的很有用！朱砂包保护我哈哈
: 然后就是运动，跑步，很神奇，因为跑步，现在不戴朱砂包，也不觉得害怕了。虽然搬过好几次家，但是朱砂包一直都在
: ...................
我现在每天早上30分钟有氧运动，浑身汗，但是到晚上睡觉时候就开始胡思乱想，白天我能通过转移注意力，或者说做点其他事情，能缓缓，说句实话 家里人但凡能有网友们一半的支持，我想我应该会更快解决这个问题，但是每次一和家里人讲就被骂一顿。然后我更憋屈了
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【 在 betteru 的大作中提到: 】
: 看了一下评论，结合你的正文，不要吃安眠药了。好多人半夜三点才睡，不还好好的，半夜一两点睡着，也没啥，前面的时间干点啥事别光产生焦虑念头了。
这点我很困惑到底该不该吃，因为我的状态是从周日到周六，从焦虑严重到最亲，尤其周六我睡觉最踏实，因为想着第二天放假 ，然后周日晚上最严重
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【 在 howfar 的大作中提到: 】
: 当时公司很闲, 大家上班基本没啥事儿 .
: 再说当时年轻, 能挺过来.
: 我失眠从小养成的, 一上床就入睡困难, 躺下就胡思乱想的.
: ...................
我能理解你的意思了
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【 在 greenyeagh 的大作中提到: 】
: 多看一些励志的书或者电影吧，不行去西部寺庙看看
我看了心理咨询，给的方法，学习正念，加有氧运动，利用正念的态度去生活
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【 在 LoveLifeLab 的大作中提到: 】
: 我觉得这个算是一种比较奇特的创伤后应激障碍，睡不着觉就是一种创伤，应激反应就是后边继续睡不着觉
心理咨询老师和我分析了很多，确实是我从小安全感不足，家庭贫困，导致我工作中如履薄冰，长期的慢性压力导致，最终我承受不住，而形成了焦虑，给的方法，学习正念，加有氧运动，利用正念的态度去生活
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【 在 Superxin123 的大作中提到: 】
: 晚上运动试试？
: 洗澡，然后听听舒缓音乐或者你喜欢的博客之类的
: 就睡着了
: ...................
心理咨询老师和我分析了很多，确实是我从小安全感不足，家庭贫困，导致我工作中如履薄冰，长期的慢性压力导致，最终我承受不住，而形成了焦虑，给的方法，学习正念，加有氧运动，利用正念的态度去生活
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