最近无论是自然灾害的发生、经济状况和国际环境的变化，都有很多偏负面的消息，比如北京门头沟、涿州和黑龙江一些区域的洪水灾害，碧桂园和恒大的暴雷以及房地产业和地方财政的压力，美国对我方产业升级的打压、日韩澳印的串联，甚至俄乌战争在国内舆论场的影响都严重影响了舆论氛围。甚至远期人口出生率的下降、青年失业率的飙升，经济前景的不确定性，如此种种负面传播愈演愈烈，这也是某些自媒体有意无意利用人的焦虑、痛苦和对负面信息的兴趣，即所谓社交货币的需求、嚼舌根的需求，去吸引流量。
自媒体的出现，让这种负面情绪的传播愈演愈烈，大有火上浇油之势，而管控变得几乎不可能实现。但事后来看，悲观的群体容易变得激进、愤怒、失去理智，每到关键时刻，便有这样的现象级传播现象。比如武汉疫情期间，一些病人、医生、家庭的变故，非常容易让人共情。这时，作为旁观者，应如何摆脱负面情绪，并且抓住机会并对别人有所助益呢。 我从以下几点思考：

第一，保证自身安全和家人知晓的情况下，暂时“断网”、“失联”。以从源源不断的负面消息中暂时脱离，把自己看作一个小池塘，把信息源看作汇入的溪流，现代人借助科技手段，可以获得彼此的联通。但也极度容易受到外部“溪流”的影响和污染。所谓污染，即是正负面消息的交汇和侵扰。
第二，持续思考，从现状延伸至历史、自然和宇宙。从我个人经验看，如果遇到难以相通的问题、难以逾越的障碍。不妨看看历史、了解宇宙，把自己看作宇宙的一个成员，脱离“我”去思考自身的位置和价值。以“他”甚至“它”的身份去重新描述现状。也许就能想通，或者找到解决之道。 完成这个过程之后，再尝试回到原有的价值观体系，去重新定位目标和手段、边界。
第三，SMART原则，做小事，从小而重要的事情中汲取力量。所谓日拱一卒，久久为功。比如从跑步、健身、阅读、写作记录、交谈中积累成功因素。从小事中获得精神力量。
    危机中蕴藏着危险和机遇，大潮中往往涌现出新的弄潮儿。枯木前头万木春，比如，垄断企业的倒闭或许代表着新的商业模式、新的企业获得更多的机会。持平、客观、冷静看待当前的状况，从中发掘可利用的机遇。悲观并无意义，长远来看人类终将灭亡，永远乐观、看到好的一面，从绝望中看到新的希望。
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