你这看过、练过的东西已经挺多啦，我感觉马克威廉姆斯的书比较系统，此刻是一枝花这本书属于正念的感悟类的随笔，角度不一样，我都很喜欢。

我二十多年前初中的时候开始接触冥想，对我一生影响很大，这么多年断断续续没有停过，尤其在彷徨惊恐的时候。但我觉得这个不能强求，过于执着会适得其反，当成自己的一块自留地挺好。在冥想上想太多，追求太多，很容易走偏，早些年qi gong流行的时候，好多大师要给弟子调气，避免走火入魔，要谨慎。只是自己的感觉和一点经历，供参考。

【 在 tastelife 的大作中提到: 】
: 太感谢了！我改成观呼吸，试一段时间。
: 我确实有您说的问题（容易硬“掰”着注意力去关注某些东西），困扰很大。
: 我主要只看一本书《正念禅修》（马克·威廉姆斯）。
: ...................
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