看你重复说这个事情好多次了，你除了努力去想清楚之外，还采取什么措施来缓解这种强迫思维的痛苦了吗？比如抗焦虑的药物也许有帮助，逐级升级地暴露治疗也应该有帮助
症状本身带来痛苦感，但症状也是用来满足深层次的某种需要的，只考虑症状可能不容易减除痛苦
【 在 zdl 的大作中提到: 】
: 很痛苦，摆脱不了，想又想不起来。还是小时候一个人补田埂洞口的事情。老是琢磨，老是想自己是怎样从大半个小腿深的水沟踩上田岸的，头天晚上脑子闪过一些画面，第二天脑子就模糊不认可了，很纠结，很痛苦，我该怎么办啊？
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: 一些细节倒是回想起来了：补完洞口，沿着水沟走了几步停下，先是放松近似下蹲身体，看着双腿，决定先洗哪只腿，然后就先洗右腿，之后洗左腿，发现刚洗完的右脚又要开始踩水沟底的泥巴，经过挣扎，右脚还是踩下水沟底了，洗完左脚后抬起右脚，脚底与水面刚刚接触，清洗右脚底，然后怎么上的田岸想不起来了，在田岸上右脚踩着岸、双手支撑在田岸地上用左脚在水沟里使劲向后踢水、希望把左脚踢洗干净的画面又想起来了。
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